.
  

© Любовь Кириллова

5. Практическая часть «От грез к реальности» / From daydreams to reality

Необходимо:

  1. Абсолютная изоляция, все приборы отключены, все близкие за дверью (около часа)
  2. Сосредоточенность на практике
  3. Акварельные краски, кисти
  4. Листы А4 или больше
  5. Ручка, бумага для письма
image

Техника

Четко формулируем проблему, задачу и записываем на карточке (ее мы будем держать перед глазами во время работы). Проблемой может быть все, что угодно — взаимоотношения, образ себя и комплексы, трудности в самореализации, нездоровье, финансы и т.д. и т.п.

Рисуем левой рукой (для правшей) или правой (для непереученных левшей) образ проблемы произвольно, все, что отзывается на проблему в левой части листа (правая нам нужна будет для преобразования).

Когда рисунок готов, кладем перед собой, как можно глубже погружаемся в процесс.

Берем ручку и бумагу и в течение получаса (можно больше, можно меньше), отвечая на вопросы (ниже) максимально подробно, не думая, описываем картину.

Важно, отключить анализ, не выдавать желаемое за действительное. Честно и подробно, без участия «умной головы».

Отвечаем на вопросы:

1. БЛОК

  1. Что это? О чем это? Дайте этому имя.
  2. Какое это?
  3. Когда это появилось?
  4. Что делает? (динамика)
  5. Что хочет?

2. БЛОК

  1. Какие чувства вызывает?
  2. Какое отношение у вас к этому?

3. БЛОК

  1. Зачем это?
  2. Чем ценно или важно?
  3. Чем выгодно? Чем грозит изменение?

Этап преобразования

Берем лист с рисунком и с помощью красок и кисти преобразовываем данное художество в образ, который нам нравится, вызывает радость, восторг, энергию, побуждение действовать. Смотрим и интуитивно добавляем, изменяем, чтобы заработало, понеслось к цели, к решению, результату! Рисуем также левой рукой на этом листе.

Важно: чтобы рисунок желаемого результата вырисовывался из первоначального.

Писать только ручкой. Рисовать лучше акварелью.

Все интерпретации только ваши, не из книг и методик, только ваши. Если черный цвет для вас — это цвет радости, значит — это радость.

Вопросы после преобразования:

  1. Что это? О чем это? Имя.
  2. Какие чувства вызывает?
  3. Какое отношения у вас к этому?
  4. Что это делает? Что нужно, чтобы заработало?
  5. Что ждет? Каково будущее?

По окончанию работы ответьте на вопросы:

  1. Что мне дала данная техника, что я понял(а), что буду делать уже сегодня?
  2. Как я себя чувствую? Если отлично — ждите преобразования в жизни в течение месяца, макс. 3-4. Если нехорошо — доведите образ до удовлетворительного эмоционального отклика и повторите технику еще пару раз в ближайшие дни.

Работать можно один-два раза в неделю, все индивидуально, можно реже. Стараться не изменять все сразу. Пожить с одним образом, впитать, срастись, затем переходить к другому.

Если будет желание поделиться отзывами, вашими результатами, задать вопросы, пишите на ledi.luybov@ya.ru

Кириллова Любовь Станиславовна, клинический психолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, Руководитель Центра Проективной диагностики и консультирования «ReFORMA».

Кириллова Л.С. От грез к реальности. Практика психологической самопомощи и самокоучинга. — Х.: Издательство «Форт», 2016 — 60 с.

Подписано в печать 22.03.16 г.

Формат 60*84 1/16. Бумага офсетная. Гарнитура Times New Roman.

Печать ксерографичная. Усл. печ. л. 3,4. Уч.-изд. л. 3,0.

Тираж 200 экз. Заказ №03-16

Напечатано ООО «Издательство «Форт» Свидетельство о внесении в Государственный реестр издательств

ДК №333 от 09.02.2001 г.

61023, г. Харьков, а/я 10325. Тел. (057)714-09-08

image

««« Назад К началу

© , 2016
© Публикуется с любезного разрешения автора

Канал в Telegram: @PsyfactorOrg
 
.
   

© Copyright by Psyfactor 2001-2017.
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org. Использование материалов в off-line изданиях возможно только с разрешения администрации.
Контакты | Реклама на сайте | Статистика