.
  

© Григорий Чаусовский

Технотронная психотехнология самообучения приемам урежения сердечного ритма на стресс-реакции

Формирование навыков целенаправленного самовлияния на частоту сердечных сокращений (ЧСС) создаёт предпосылки для нейтрализации стресс-реакций путем усиления парасимпатической модуляции сердечного ритма, гармонизации симпатовагусного баланса и формирования стресспротективных эффектов.

Наиболее эффективным приемом успешного освоения навыков самовлияния на ритм сердечных сокращений (в частности, его урежение) является осуществление кардиотренинга по принципу биологической обратной связи (БОС).

Новизной разработанной психотехнологии самообучения приемам урежения сердечного ритма на стресс-реакции является:

  • реализация приемов БОС в форме визуализации частоты сердечных сокращений по синхронизированным механическим колебаниям воздушного шарика в виде объемной фигурки сердца;
  • использование воздушного шарика в виде объемной фигурки сердца в качестве «визуального якоря» сформированных в процессе ЧСС-БОС – тренинга навыков целенаправленного урежения сердечного ритма на стресс-реакции и применение его (воздушного шарика) в качестве элемента интерьера рабочего места, жилья и т.д.

Конструктивное оформление разработанной психотехнологии (см. фото) реализовано в виде электронного пульсометра, выходной электрический сигнал которого, функционально отражающий сердечный ритм пользователя, с помощью электронного преобразователя управляет частотой включения электромагнитного побудителя механических колебаний держателя оранжевого воздушного шарика в виде объемной фигурки сердца.

замедление сердечного ритма

Это позволяет пользователю в процессе ЧСС-БОС-тренинга визуализировать в реальном режиме времени ритм частоты сердечных сокращений. При этом визуализация синхронизированных с сердечным ритмом пользователя механических колебаний воздушного шарика (визуализация синхронизированной с ЧСС «левитации» объемной фигурки сердца) способствует активации эмоционально-образной компоненты приемов аутосуггестии и образного представления, направленных на реализацию эффекта самовлияния на ритм сердечных сокращений (его урежение).

В процессе осуществления ЧСС-БОС-тренинга путем визуализации кардиосинхронизированной «левитации» объемной фигурки сердца, формируются следующие антистрессовые психофизиологические эффекты:

  • формирование состояния психологического комфорта и высокого уровня стрессоустойчивости;
  • целенаправленная нормализация вегетативного баланса;
  • формирование «якорного зацепления» чувства уверенности в своих возможностях самовлияния на сердечный ритм с целью успешной нейтрализации стресс-реакции.

Включение в интерьер оформления среды обитания и трудовой деятельности пользователя оранжевого воздушного шарика, выполняющего роль «визуального якоря» достигнутых в процессе ЧСС-БОС-тренингов навыков самовлияния на сердечный ритм, позволяет осуществлять эффективную профилактику развития начальных стадий стресс-реакций.

При этом следует отметить, что выбор воздушного шарика оранжевого цвета способствует инициированию прогнозируемых физиологических откликов, обусловленных эффектами воздействия на зрительный анализатор пользователя световым раздражителем конкретной цветовой гаммы. Известно, что оранжевый цвет способствует формированию чувства душевного подъема и благополучия, помогает справиться со стрессом и депрессией.

Использование в качестве визуального якоря воздушного шарика также вносит дополнительную эмоциональную компоненту в формируемый антистрессовый эффект, т.к. он на уровне подсознания является символом хорошего настроения, радости и беззаботности.

Таким образом, предложенная психотехнология расширяет возможности активации внутренних резервов организма для успешного совладения стрессом.

Внешний вид конструктивного оформления разработанного метода (см. фото):

1-электронный пульсометр; 2-фотоэлектронный сенсор пульса; 3-электронный преобразователь; 4-электромагнитный побудитель синхронизированных с частотой пульса механических колебаний держателя воздушного шарика

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

26.02.2011

См. также:

  1. Технотронная психотехнология самоуправления здоровьем на основе аутоконтроля вариабельности сердечного ритма
  2. Технотронная психотехнология психопрофилактики сердечно-сосудистых заболеваний
  3. Технотронная психотехнология кардио-полисенсорного ЧСС-БОС тренинга по самоуправлению стрессом и замедлению процессов старения
  4. Технотронная психотехнология кардио-зеркального психотренинга самоуправления здоровьем
  5. Технотронная психотехнология профилактики развития стресс-индуцированных психосоматических заболеваний

© , 2011
© Публикуется с любезного разрешения автора

Канал в Telegram: @PsyfactorOrg
 
.
   

© Copyright by Psyfactor 2001-2017.
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org. Использование материалов в off-line изданиях возможно только с разрешения администрации.
Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов