.
  

© Григорий Чаусовский

Психотехнология снижения массы тела

Новизной разработки является непрерывное мониторирирования длительности времени пережевывания порций пищи в сочетании с аромакоррекцией побудительных аспектов пищевой мотивации.

Конструктивное оформление разработанной психотехнологии реализуется в виде фиксируемого на указательном пальце ведущей руки пользователя кольца, снабженного миниатюрным программируемым электронным таймером и пористым ароманосителем.

Пользователь предварительно устанавливает на таймере время, отводимое на пережевывание одной порции пищи, и в дальнейшем прием каждой очередной порции пищи осуществляет после звукового сигнала таймера. Тем самым обеспечивается самоконтроль за темпом потребления пищи и тщательностью её пережевывания.

похудение

Для получения желаемых эффектов снижения массы тела электронный таймер кольца целесообразно программировать с учетом известных, научно обоснованных рекомендаций. Так, например, целесообразно использовать пятинедельный тренинг длительности жевания одной порции пищи, обеспечивающий похудение на 5 килограмм (Яковлев С., 2007).

Таблица. Пятинедельный тренинг длительности жевания

Неделя Время жевания каждой порции (мин.)
Первая 1
Вторая 2
Третья 3
Четвертая 2
Пятая 1

После тренинга формируется рефлекс на тщательное пережевывание пищи способствующий:

  • реализации возможности насытиться гораздо меньшим количеством пищи ( в 1,5- 2 раза), что является предосновой успеха реализации любой программы борьбы с ростом избыточной массы тела и ожирением;
  • улучшению переваривания пищи и усвоения её компонентов; - укреплению десен;
  • нейтрализации нервно-эмоционального напряжения при приеме пищи, инициируемой акцентированием внимания на процессе жевания и вкусовых ощущениях;
  • уменьшению расхода энергии на пищеварение;
  • физиологически оптимальному возбуждению деятельности желудка, поджелудочной железы и печени; -уменьшению вероятности образования бродильных процессов в желудочно-кишечном тракте;
  • восстановлению нормального кислотно-щелочного баланса организма;
  • профилактике гастритов, колитов и других заболеваний.

Как уже отмечалось, на корпусе кольца закреплен пористый носитель, пропитанный эфирным маслом, например, эфирным маслом мяты, корригирующим пищевую мотивацию.

похудение

Известно, что снижению аппетита способствуют ароматы мяты, ванили, корицы и яблок.

Закрепленный на кольце таймер можно запрограммировать на акустическое «напоминание» о необходимости через каждые два часа поднесения кольца к носу для вдыхания аромата мяты, способствующего нейтрализации пагубных пищевых пристрастий.

Таким образом, разработанная психотехнология создает предпосылки для целенаправленной оптимизации пищевого поведения и достижения общедоступными, физиологически обоснованными, приемами реальных эффектов самокоррекции показателя индекса массы тела и общего оздоровления организма.

Чаусовский Григорий, доцент Запорожского национального университета

25.06.09

См. также:

  1. Психотехнология профилактики избыточной массы тела и ожирения
  2. Инструментальная психотехнология для профилактики роста избыточной массы тела и ожирения на основе применения «Киборг-калькулятора»
  3. Арома-технотронная психотерапия аутокоррекции пищевого поведения
  4. Психотехнология полисенсорно-таймерной самокоррекции пищевого поведения
  5. Психотехнология киберметрономной самокоррекции пищевого поведения

© , 2009 г.
© Публикуется с любезного разрешения автора

Канал в Telegram: @PsyfactorOrg
 
.
   

© Copyright by Psyfactor 2001-2017.
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org. Использование материалов в off-line изданиях возможно только с разрешения администрации.
Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов