Библиотека » Психология успеха — II
БИБЛИОТЕКА «ПСИ-ФАКТОРА»
Психология успеха. Управление эмоциями. Саморегуляция
• Успех • Лидерство • Уверенность в себе • Самооценка • Саморазвитие • Прокрастинация • Управление эмоциями • Эмоциональный интеллект • Эффективное общение • Невербальная коммуникация • Психология лжи и обмана • Межличностные отношения • Разрешение конфликтов • Денежные отношения • Личная эффективность • Ораторское искусство • Публичные выступления
Страницы:
Каждым в какие-то моменты
жизни овладевает страх. Страх — это
всегда предвосхищение страдания, боли... »»»
Страх препятствует нашему успеху, ограничивает нашу свободу, делает нас глупыми и слабыми. »»»
Хотя мы с детства контактируем со своим социальным окружением, для многих людей именно
общение с другими является источником проблем. »»»
Страх — нормальная и здоровая эмоция, однако многие люди имеют фобии — боятся, в сущности, совершенно безобидных вещей. »»»
Наша жизнь сложна и подчас непредсказуема. Все что угодно может выбить нас из колеи, заставить нервничать или вызвать стресс... »»»
Советы по успокоению и саморегуляции с помощью психологических игрушек и простых подручных средств. »»»
В плохом расположении духа наш энергетический потенциал очень сильно слабеет
»»»
Каждому из нас знакомо состояние внутреннего бессилия и уныния. Как преодолеть апатию и быть в тонусе? »»»
Беспокойство может быть полезным и что множество тревог на самом деле бесполезны. Вы можете решить, о чем стоит волноваться, а о чем нет.
»»»
Следует разобраться, с чем связана тревога, так как знание того, что именно ее вызывает.
»»»
Следует разобраться, с чем связана тревога, так как знание того, что именно ее вызывает. »»»
Нужно разобраться в видах тревоги и сформировать свою копилку техник самопомощи в ситуациях.
»»»
От силы воли напрямую зависит достижение целей, успеха. Поэтому важно понимать, как ее можно развить.
»»»
Состояние, в котором человек максимально эффективен — полное равновесие, или нейтральность.
»»»
Чтобы ощутить на себе пользу медитации, возьмите на себя обязательство делать упражнения каждый день. »»»
Как с помощью медитации найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях
»»»
Медитация отвлекает внимание от напрягающих вопросов, расслабляет и развивает осознанное отношение к телу. »»»
Медитация — управляемое осознаваемое практикующим измененное состояние сознания, достигаемое постоянной тренировкой. »»»
Техники дыхания для работы с телом, направленные на развитие и гармонизацию структур нашей психики. »»»
Техника мышечной релаксации направлена на снижение физического напряжения и расслабление, избавление от страха и тревоги. »»»
Несколько широко распространенных заблуждений о страхах.
»»»
Чтобы не оказаться основным препятствием на пути к взаимопониманию с
окружающими, человеку необходимо знать правила эффективного управления эмоциями. »»»
Внутри каждого из нас латентно присутствуют все эмоции, и мы должны научиться решать, на какие из них обратить особое внимание. »»»
Что играет решающую роль в управлении эмоциональным поведением? »»»
Для того, чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием нужно...
»»»
Как уйти от состояния стрессов и депрессий, а придти к ощущению счастья, радости
и полноты бытия? »»»
Манипуляция — это один из наиболее сильных способов управления эмоциями других. Но не самый эффективный. »»»
Если кто-нибудь когда-нибудь рекомендовал вам «успокоиться», вы помните, какое бешенство вызывает эта рекомендация... »»»
Нас с детства обучают ходить, говорить, читать, писать, но почему-то не учат, как обходиться с собственными эмоциями »»»
Наши эмоции — эволюционный механизм, необходимый для выживания. Человеческий детеныш появляется на свет с врожденными, базовыми эмоциями. »»»
Наша жизнь определяется характером не менее сильно, чем расой или полом. Он влияет на
многое... »»»
Особенности темперамента, сильные и слабые стороны экстравертов и
интровертов. »»»
Экстраверт выражает чувства и мысли открыто, интроверт — предпочитает либо молчать, либо хорошенько все обдумать. »»»
Стоит ограничивать общение с негативно мыслящими людьми. Но бывают ситуации, когда такого общения не избежать. »»»
Стресс и лихорадочная суета — печальные реалии нашей жизни. Нас не покидает ощущение, что время стремительно улетает куда-то...
»»»
Жизненные кризисы подобны матрешке: некоторые люди их изживают, а другие накапливают их один за одним.
»»»
Он обычно настигает людей в период от 40 до 50 лет, иногда чуть раньше или позже. »»»
Многие аффективные сбои связаны с культом успеха, достижений, силы и рациональности, присущими современной культуре.
»»»
Социальный фактор, который влияет на появление кризиса — негативный стереотип старости.»»»
В независимости от накопленных достижений, к 30-45 годам кризис среднего возраста может настигнуть каждого. В это время человек начинает проваливаться в апатию и депрессию. »»»
У каждого человека рано или поздно наступает момент, когда все особенно не клеится, не ладится и валится из рук.
»»»
Что такое когда «все бесит!»? Когда все валится из рук, когда тебя рвут на части, когда все от тебя чего-то хотят в самый неподходящий момент...
»»»
Выгорание, в первую очередь касается людей помогающих профессий, деятельность которых непосредственно связана с общением...
»»»
В некоторых ситуациях вы испытываете тревогу. Это может быть при общении с людьми, в результате воспоминаний о травмирующих событиях...
»»»
Чувство зависти формируется и действует только в социальных ситуациях:
завидуют всегда кому-то или чему-то...
»»»
Зависть подстегивает человека к состязанию и может стать лестницей к успеху.
»»»
Чувство зависти очень опасно. Зависть разрушает нас, разрушает наши отношения с близкими людьми, мешает нам двигаться вперед. »»»
Завидуют абсолютно все, осознают они это или нет. Почему это так и как можно снизить влияние зависти на свои поступки? »»»
Понять истоки, корни этого чувства, понять, как проживать его и
освобождаться от эмоционального багажа...»»»
Каков механизм обиды и почему одни люди более обидчивы, а другие — менее?»»»
Очень часто это попытка наказать человека за то, что он не реализовал наши ожидания»»»
Злорадство — это особое удовольствие, которое люди получают от чужого несчастья. »»»
Отзывчивость позволяет регулировать наше настроение, волевой компонент личности, повышает жизненную энергию, позитивно влияет на выработку гормона серотонина...»»»
Лень — это не только порок, но и полезный защитный механизм организма, предохраняющий человека от усталости и перенапряжения»»»
Часто мы замечаем, как у нас ухудшается настроение, накатывает лень и ничего не хочется делать. »»»
Грамотно включать лень, как одну из граней смирения — это залог здоровья.
»»»
Каждый человек хочет быть
счастливым, даже если он в этом не признаётся никому, в том числе и себе...»»»
Часто случается так, что стрессы и проблемы нарастают так быстро, что у вас просто не остается сил изменить что-то или заметить, и жизнь потихоньку превращается в рутину. »»»
Как это происходит? По-разному. И всегда неожиданно. Ведь суть предательства — нарушение нашего доверия...»»»
Предательство: феномен и традиции. Когда и с кем, кто предрасположен, кто и что провоцирует, как избежать, что делать в случае...»»»
Что же это такое — психотерапия? Кому она нужна? Что из себя представляет? Зачем тратить на это мероприятие столько времени и денег?
»»»
Если вы не психопат, вы наверняка неоднократно испытывали угрызения совести, раскаяние или вину за неправильные поступки.»»»
Мы чаще задумываемся о том, как реагировать на чужую, внешнюю агрессию: защищаться, отгораживаться, противостоять. И намного реже задумываемся, что делать с собственной.
»»»
В то время, как иммунная система должна противостоять любым недугам, психологический иммунитет должен справляться со всевозможными напастями и бедами.
»»»
Большая часть наших «негативных» эмоциональных переживаний возникает из-за неприятия/избегания настоящего, сожаления о прошлом и страхе перед будущим.
»»»
Развитие осознанности будет интересно всем, кто стремится стать хозяином своей тревоги. »»»
Мы «вешаем» свое состояние на кого-то или на что-то вовне. Не специально. Так работает психика: она защищается от чего-то тревожного. »»»
Причины постоянных ссор и конфликтов. Почему настает тупик в отношениях?.
»»»
Данная психотехника называется «КС-Перехватчик» и способна практически избавить человека от излишних тревог и волнений.
»»»
Чаще всего проблемы со сном связаны с различными факторами, воздействующими на суточные ритмы, то есть на гормональные изменения. »»»
Кризис — это когда прошлое уже умерло, а будущее еще не родилось. Эдакое безвременье. »»»
О внутренних ресурсах психологии успеха. Как сны помогают строить счастливую семью и профессиональный успех.»»»
Где найти несколько дополнительных часов для плодотворной работы и несколько активных лет для счастливой жизни? »»»
Связь дыхания и ощущений отчетливо прослеживается уже у малышей. Дети учатся задерживать дыхание, втягивая живот.»»»
Наши тела и здоровье отражают тот выбор еды, который мы делаем каждый день.
»»»
Благодаря изменению диеты и образа жизни человек может улучшить состояние своей психики.
»»»
Современная культура, реклама и масс-медиа навязывают нам культ вечной радости и позитива. Но умеренный пессимизм может оказаться полезнее.
»»»
Страницы:
««« Пред. раздел
След. раздел »»»