© Сара Эпштейн
Четыре типа горя, о которых вам никто не сказал
Так сложилось, что слово «горе» обычно понимают только как реакцию на смерть близких людей. Но такая узкая трактовка не позволяет нам увидеть весь спектр человеческого опыта, который создает и провоцирует состояние горя.
Вот четыре типа горя, которые мы можем испытывать и которые не связаны со смертью.
1. Утрата идентичности: утрата социальной роли либо ощущения принадлежности
Например:
- Человек, проходящий через развод, чувствует утрату статуса «супруга / супруги».
- Женщина, преодолевшая рак груди и после двойной мастэктомии испытывает потерю ощущения себя как женщины.
- Отец или мать взрослых детей, переживающих синдром «пустого гнезда» и потерю роли родителей в ее прямом смысле.
- Человек, потерявший или сменивший работу, переживает потерю своей идентичности.
- Человек, покинувший религиозную или политическую группу, чувствует утрату принадлежности к сообществу.
Когда человек теряет свою первоначальную идентичность, он тоскует по части себя. Мы скучаем по тому, кем были, и в конце концов должны создать новую историю своей жизни, которая будет включать и эту потерю.
Иногда идентичность кажется украденной, как в случае с человеком, поставленным перед фактом развода, или как с раком груди. Тогда горе усугубляется чувством потери контроля.
В других случаях человек сам выбирает изменить идентичность, например, изменить работу или покинуть религиозную группу. Хотя такой вариант может выглядеть более простым, он тоже наполнен противоречивыми чувствами: ведь человек вроде бы сам решил уйти от того, по чему будет тосковать. Поэтому может возникнуть ощущение, что у нас «нет права» скучать по потере идентичности, потому что решение было собственным.
2. Утрата безопасности: потеря чувства физического, эмоционального и психического благополучия
Например:
- Люди, пережившие физическое, эмоциональное или сексуальное насилие и пытающиеся вернуть себе безопасность в повседневной жизни.
- Семьи, которые испытывают финансовые или жилищные трудности и чувствуют себя на грани выживания, незащищенными и нестабильными.
- Дети разведенных родителей, скучающих по «целостной» семье (даже если не могут этого осознать или назвать).
- Члены сообщества, которые столкнулись с насилием внутри него и потеряли чувство стабильности и безопасности.
- Человек, узнавший об измене партнера, может потерять эмоциональное чувство безопасности в отношениях.
На базовом уровне мы ожидаем, что будем чувствовать себя в безопасности в собственном доме, сообществе и отношениях. Утрата этого ощущения — в физическом смысле (после «взлома» дома или тела) или в эмоциональном (после измены) способна превратить весь мир человека в опасное место.
Симптомами этого могут быть чрезмерная тревожность даже без явной угрозы или, напротив, нечувствительность к происходящему вокруг. Часто у тех, кто страдает ПТСР, эти состояния чередуются. Людям, пережившим травму, насилие или нестабильность, очень сложно восстановить ощущение внутренней безопасности, даже когда все внешне стабилизировалось. Горе от потери безопасности добавляется к задаче исцеления и становится еще одним участком, который нужно строить заново.
3. Утрата автономности: утрата способности управлять своей жизнью и нужными делами
Например:
- Человек с дегенеративным заболеванием, который тоскует по потерянным физическим или умственным способностям.
- Пожилой человек, который уже не может самостоятельно о себе заботиться и горюет из-за собственного угасания (часто это сопровождается и потерей идентичности как значимого члена общества).
- Человек, переживающий финансовый кризис, теряет чувство независимости и вынужден полагаться на других.
Этот тип горя касается самой сущности человеческой потребности управлять своим телом и жизнью. Утрата автономности провоцирует чувство потери контроля и чревато целостностью «Я».
В случаях болезни или ограниченных возможностей это ощущается на каждом шагу: потеря независимости и способности функционировать самостоятельно приносит сильную боль. Человек, понесший серьезные финансовые потери, также может испытывать глубокую потерю и жить с чувством провала или отчаяния. Задачей становится оплакать утраты и переосмыслить себя в новейших условиях.
4. Потеря мечтаний и ожиданий: встреча с невыполнимыми надеждами
Например:
- Человек или пара сталкиваются с бесплодием.
- Студент-отличник, пытающийся найти свое место в «реальном мире».
- Человек, чья карьера совсем не отвечает его ожиданиям.
- Человек, чье сообщество внезапно начало поддерживать политические идеи, с которыми он не согласен.
Этот тип горя сопровождается глубоким ощущением дезориентации. Многие из нас живут с ощущением, что мы знаем, как устроен мир, и примерно представляем, что нас ждет впереди. Когда реальность разбивает наши ожидания, мы можем испытывать сильное горе и глубокую несправедливость.
Люди, которые борются за зачатие или студенты, которые не могут найти себя, часто испытывают чувство неудачи, которое только усиливает боль утраты. В такие моменты легко начать сравнивать свою жизнь с жизнью других. А неожиданные же политические изменения могут привести к потере привычной реальности и к ощущению полной дезориентации в том, как работает мир.
Вернуть слову «горе» его место
Утрата идентичности, безопасности, автономности и надежд — все эти потери могут приводить к ощущению горя. Образы скорби и горя могут помочь нам пройти период хаоса с той же деликатностью, которую мы дарим тем, кто потерял близких. Горюющий человек имеет право на сострадание, гнев, уныние, оцепенение, дезориентацию и нелинейный процесс исцеления с «откатами» назад.
Слово горе одновременно деликатно описывает внутреннюю реальность и легитимизирует этот процесс для других. И хотя многие проживают жизненные неудачи и трагедии в форме горения, другие чувствуют, что не имеют права на это слово.
Поэтому я даю вам разрешение.
Вы можете горевать.
Вы можете тосковать.
Ваша потеря — настоящая.
Sarah Epstein. 4 Types of Grief No One Told You About. Psychology Today
