.
 

© Григорий Чаусовский

Технотронная психотехнология повышения эффективности гармонизации физического и душевного состояния человека приемами локомоции

локомоцияНаиболее общедоступной локомоцией для целенаправленного влияния на психическое и физическое здоровье человека является ходьба.

Известно, что ходьба способствует:

  • улучшению кровообращения в мышцах конечностей, брюшной полости и области малого таза, повышению сосудистого тонуса;
  • увеличению кровообращения миокарда, легких и головного мозга;
  • профилактике остеопороза;
  • уменьшению риска смертности из-за гиподинамии и хронических стрессов на 37% (Бакшеев В., 2001), увеличению продолжительности жизни человека (при ежедневной 30-минутной ходьбе со скоростью 2 шага в секунду) в среднем на 5 лет (Фокс К., 2009);
  • снижению риска импотенции;
  • повышению умственной работоспособности (Крамер А., 2009);
  • успешной реализации различных программ борьбы с излишней массой тела и ожирением;
  • активации когнитивных способностей (Haus J, 2010);
  • снижению риска респираторных заболеваний;
  • устранению нервного напряжения, беспокойства и раздражительности;
  • формированию состояния психоэмоциональной стабильности и устойчивости к стрессам (Архипова Е., 2005; Фенк Л.,2009).

Однако достижение всех вышеописанных положительных эффектов ходьбы может быть реализовано при соблюдении определенных требований к локомоции, в частности, как уже отмечалось, ходить нужно хотя бы 30 минут в день со скоростью 2 шага в секунду. Согласно же результатам исследований, человек в таком ритме ходит, в среднем, всего около 7 минут в день.

Новизной разработанной психотехнологии гармонизации физического и душевного состояния человека методами локомоции является создание возможностей инструментального мониторинга ритма ходьбы и одновременного осуществления по принципу биологической обратной связи приемов целенаправленной самокоррекции психоэмоционального состояния приемами дыхательной гимнастики, монауральной аутосуггестии и медитации на ходьбе.

прибор для гармонизации душевного и физического состояния

Конструктивное оформление разработанного психотехнологии реализовано (см.фото) в виде электронного фонендоскопа, снабженного выносным микротелефоном и дополнительным внешним электронным сенсором — миниатюрным электретным микрофоном. В комплект разработки входит также миниатюрный электронный метроном. Для формирования двигательного стереотипа (ходьбы со скоростью 2 шага в секунду) фонендоскоп фиксируется на метрономе, что позволяет пользователю в процессе ходьбы с помощью микротелефона получать звуковую информацию, характеризующую в реальном режиме времени темп ходьбы за счет озвучивания шаговых движений на фоне акустических сигналов метронома.

При размещении электронного фонендоскопа под одеждой над передней стенкой живота, пользователь с помощью микротелефона получает звуковую информацию, характеризующую в реальном режиме времени как темп ходьбы (озвучивается каждый шаг), так и ритм диафрагмального дыхания (при вдохе живот выпячивается и соприкасается с мембраной фонендоскопа, что сопровождается синхронным формированием специфического акустического сигнала). Тем самым создаются предпосылки для общедоступного осуществления самоконтроля за темпом ходьбы, а также одновременного ускоренного освоения приемов «медитации на ходьбе» или «медитации на дыхании», самоиндукции мягкого трансового состояния. При этом входящий в комплект технического решения разработки миниатюрный микрофон позволяет утилизировать состояние транса приемами монауральной аутосуггестии (незаметным для окружающих нашептыванием аффирмаций соответствующей смысловой направленности в правое ухо, с целью реализации эффекта «правого уха», обеспечивающего активацию внимания на прослушиваемой информации, улучшение её освоения и запоминания — Скотт С., 2009) для прикладных задач целенаправленной самокоррекции психоэмоционального состояния.

Таким образом, разработанная психотехнология позволяет общедоступными приемами (стоимость конструктивного оформления разработки около 9 у.е.) повысить эффективность использования наиболее естественной локомоции человека — ходьбы для его комплексного (физического и психического) оздоровления.

Внешний вид конструктивного оформления разработанной психотехнологии: 1-электронный фонендоскоп; 2-микротелефон; 3-миниатюрный электронный метроном; 4-выносной миниатюрный микрофон; 5-переключатель режимов работы.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

03.11.2011

См. также:

  1. Диафрагмально-вибротактильный «ангел-хранитель» душевного и телесного здоровья
  2. Технотронная психотехнология «чакровой гармонизации» душевного и телесного здоровья

© , 2011
© Публикуется с любезного разрешения автора

 
.
   

Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов
Политика публикации | Пользовательское соглашение

© 2001–2021 Psyfactor.org. 16+
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org.
 Посещая сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie на вашем устройстве.
 Размещенная на сайте информация не заменяет консультации специалистов.