.
 

Рационально-эмоциональная поведенческая терапия А. Эллиса

««« Методы поведенческой терапии

Альберт Эллис (1980) пишет об отличии рационально-эмоциональной терапии (PET) от других, поскольку она признает, «что человек имеет очень сильный контроль над тем, что ощущает и делает». В PET существует четыре терапевтических шага.

(1) Теория ABC утверждает, что А (активационный опыт с окружающей среды) не может быть причиной С (эмоциональных следствий), потому что между ними стоит В: мыслительные установки (англ. belief system).

(2) Человек имеет иррациональные ожидания (Эллис называет их натянуто-неспокойными).

Пример таких иррациональностей: «Все должно происходить быстро, удобно и без забот; обязанность всех людей — любить меня» и т.д. По Эллису существует 4 типа иррациональных ожиданий: катастрофические, обязательной реализации, обязательного долженствования, глобальные оценочные.

(3) Каждый из этих иррационализмов рассматривают отдельно, по этому поводу задают вопрос:

Мысль реалистичная? В связи с чем убеждение ошибочное?

(4) Эллис называет результат терапии — изменение жизненных установок:

«Этот терапевтический эффект завершает рационально-эмоциональный процесс». Этапами на этом пути являются рациональный самоанализ (РСА), который ведет через диспут (D) к нужному эффекту (Е).

Человек, преодолевший свои иррационализмы, становится эмоционально адекватным и способным на позитивно окрашенные эмоции.

Рационально-эмоциональная терапия помогает прежде всего людям, способным к самостоятельной работе, самоанализу и саморефлексии. Она предполагает активное участие на всех этапах и установление партнерских отношений с психотерапевтом.

 
.
   

Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов
Политика публикации | Пользовательское соглашение

© 2001–2021 Psyfactor.org. 16+
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org.
 Посещая сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie на вашем устройстве.
 Размещенная на сайте информация не заменяет консультации специалистов.