Рекомендации для адаптивно-восприимчивого темперамента
(фрагмент)
Характер физической нагрузки
Допускается лишь умеренная нагрузка со средним темпом упражнений. Желательна средняя длительность упражнений на те или иные группы мышц; главное, чтобы нагрузка была достаточно разнообразной. Нагрузка должна сочетаться с частыми и короткими периодами отдыха. Длительность тренировок — не более средней. После физических тренировок или школьных занятий дети этого темперамента особо нуждаются в продолжительном отдыхе наедине с собой.
Виды спорта
Рекомендуются индивидуальные виды спорта с умеренной физической нагрузкой и достаточно широким разнообразием точных движений, например, теннис (особенно настольный), бадминтон. Значительных успехов представители этого темперамента могут добиться в тех видах спорта и физической активности, которые предъявляют повышенное требование к координации, пластичности и грациозности движений. Это спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание, разные виды танцев.
Не рекомендуются различные виды единоборств, где есть прямой контакт с противником — бокс, карате, борьба и пр.
Обладателям адаптивно-восприимчивого темперамента не подходят командные виды спорта, за исключением тех, которые не связанны с тяжелой физической нагрузкой и исключающие прямой контакт с противником, например, волейбол.
Виды предметной деятельности
Эта деятельность не должна быть, во-первых, физически тяжелой и интенсивной, во-вторых, слишком монотонной (связанной с однообразными и повторяющимися движениями). Необходимо исключить работы на конвейере, сельскохозяйственно-полевые, разгрузочно-погрузочные, строительные и т.п.
Можно порекомендовать оформительские работы, ремонт бытовой техники, различные виды ручного труда, где утилитарный подход предполагает наличие некоторого эстетического вкуса, например, парикмахер, портной, кондитер и т.п. Представителям этого темперамента от природы присуще пространственное мышление, поэтому они могут реализовать себя в профессиях, связанных с дизайном интерьера, внутреннего ландшафта.
