.
  

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): памятка для детей и подростков

Травма и ее влияние на тебя. Краткая информация для детей и подростков

Учитель отвел Таню, ученицу шестого класса, к школьной медсестре, потому что девочка пожаловалась на боли в желудке. Также, учитель заметил, что Таня, которая всегда была прилежной и хорошо училась, вдруг перестала уделять внимание урокам и начала приносить незавершенные или небрежно выполненные домашние задания. В кабинете медсестры Таня вела себя очень тихо, и между прочим сказала, что несколько дней назад видела, как одна девочка сильно избила другую. А еще Таня заметила, что очень испугалась.

ПТСР у детей

Таня стала свидетельницей происшествия, в котором одна из школьниц нанесла ущерб другой, она слышала, как девочка, которую били, кричала, видела, как у нее капала кровь из разбитой губы.  Подобные события называют травматическими, в частности потому, что они наносят психологическую травму — сильно пугают и заставляют переживать за жизнь и здоровье, собственное или других людей. Также Таня имеет признаки посттравматического стрессового расстройства — особого психологического состояния, которое возникает после столкновения с травматическим событием.

Итак, если человек попал в ситуацию, где его жизни или здоровью что-либо угрожало (или наблюдал за такими ситуациями) — то говорят, что он получил психологическую травму.

Например, речь идет о детях, ставших жертвами или свидетелями насилия, которые трагически потеряли дорогого человека или пережили болезненные медицинские процедуры.

То, насколько сильно влияет травматическое событие на человека, зависит прежде всего от уровня опасности, от того, как мы на нее реагируем, а также от возраста — чем младше ребенок, тем большим может быть влияние. Однако, не только дети, но и взрослые также могут иметь посттравматическое стрессовое расстройство.

Ситуации, которые могут быть травматическими

  • Физическое или сексуальное насилие.
  • Отвержение или предательство доверия со стороны близкого человека (эмоциональное насилие), пренебрежение.
  • Смерть или долгая разлука с дорогим человеком.
  • Тяжелая болезнь близкого человека.
  • Домашнее насилие, которое происходит на твоих глазах.
  • Автомобильная авария или иная катастрофа.
  • Запугивание со стороны других, издевательства, насмешки, издевательства в школе.
  • Ситуации, угрожающие здоровью и /или болезненные медицинские процедуры.
  • Насилие, свидетелем которого ты стал (перестрелки, ограбления,  драки в школе и т.д.)
  • Наблюдение за действиями полиции или арестом одного из близких людей.
  • Стихийные бедствия.
  • Военные действия.

Какие признаки могут указывать на посттравматическое стрессовое расстройство?

  • Проблемы со сном, ночные кошмары.
  • Устойчивое нежелание идти в школу.
  • Отсутствие аппетита.
  • Головные боли или боли в животе.
  • Раздражительность, злость, вспыльчивость, агрессивность.
  • Сложности сосредоточения внимания.
  • Избегание ситуаций, которые пугают или напоминают о травматическом событии.
  • Нежелание видеться с друзьями или погружаться в дела, которые ранее нравились.
  • Нервозность, пугливость.
  • Навязчивые воспоминания о травматическом событии.

Большинство эффективных способов помощи человеку, имеющему признаки ПТСР, базируются на принципах и техниках когнитивно-поведенческой терапии.

Они:

  • Помогают узнать больше о травме и ее последствиях.
  • Способствуют восстановлению чувства безопасности.
  • Помогают справляться с сильными негативными эмоциями.
  • Дают безопасно говорить о травматическом событии с людьми, которым доверяешь.
  • Позволяют получить поддержку и понимание близких людей.

Что ты можешь сделать для себя сам?

Важно иметь кого-то, с кем можно поделиться своими мыслями и переживаниями.

  1. Прочитай информацию о распространенных реакциях на травматические действия.
  2. Расскажи, что с тобой происходит, что тревожит тебя, и попроси поддержки у людей, которым доверяешь — родителей, учителей, школьного психолога, социального работника.
  3. Обратись за консультацией к специалисту в области психического здоровья, если признаки, которые могут указывать на ПТСР, длятся более нескольких недель, обратись к школьному психологу или социальному работнику, чтобы тебе помогли с соответствующим направлением к специалисту.
  4. Помни, что событие, которое произошло — это не твоя вина.
  5. Не стесняйся делиться с людьми, которым доверяешь, своими мыслями, воспоминаниями, страхами и фантазиями — это нормальная часть и условие процесса восстановления.
  6. Старайся жить и действовать как раньше, ходить в школу, общаться с друзьями, заниматься спортом и посещать кружки. В то же время, помни, что переживая стресс, ты физически не в состоянии делать так много всего, как раньше.
  7. Будь терпелив и внимателен к себе. Не существует точного графика восстановления. Некоторые исцеляются быстрее, а некоторым нужно больше времени. Не дави на себя и не заставляй «просто пережить это».

Где и как искать помощь?

Если ты не хочешь идти в школу, подавлен, агрессивен, не контролируешь себя, имеешь трудности с концентрацией внимания, не делаешь домашних заданий, плохо справляешься с контрольными работами или имеешь другие признаки посттравматического стресса — поговори со школьным психологом или социальным работником.

Эти специалисты знают о детском посттравматическом стрессе, а значит, смогут помочь тебе или направят за помощью.

Буклет создан в Институте психического здоровья Украинского католического университета.

Перевод Psyfactor.org, 2017 г.

См. также:

Канал в Telegram: @PsyfactorOrg
 
.
   

© Copyright by Psyfactor 2001-2018.
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org. Использование материалов в off-line изданиях возможно только с разрешения администрации.
Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов