Визуализация — один из главных способов борьбы с тревожностью. Футболисты часто используют этот прием
«Я редко когда волнуюсь во время игры, — признается Лео Месси, капитан сборной Аргентины и один из лучших футболистов в истории игры. — До игры я всегда проигрываю матч у себя в голове, и когда выхожу на поле — уже не нервничаю». Сборная Аргентины считается одним из главных претендентов на победу на катарском мундиале. Во время ЧМ-2022 многие болельщики будет не только смотреть поединки сильнейших команд планеты, но и делать ставки на победителей матчей. С мобильным приложением БК «Марафон», которое можно скачать здесь, котировки букмекеров всегда будут под рукой.
На самом деле, Лионель Месси не открыл Америку: многие элитные спортсмены используют визуализацию для повышения производительности, развития уверенности в себе и управления тревогой.
Чтобы заставить визуализацию работать, закройте глаза и представьте физические движения, которые вам нужно сделать, чтобы добиться успеха в соревновании. Попробуйте представить, что вы движетесь с той же скоростью, что и в реальной жизни.
Важно! Убедитесь, что вы представляете себя со своей собственной точки зрения, а не с точки зрения наблюдателя (смотрите своими глазами, а не чужими).
Вы должны смотреть на футбольное поле, если мы говорим о футболе, так, будто вы действительно сейчас там находитесь.
Делайте все возможное, чтобы воображаемый опыт казался максимально реальным.
Если выход на пустое футбольное поле и сидение на скамейке запасных помогут вам сделать воображаемый опыт более реальным, то идите туда.
Если шум толпы может отвлекать вас во время соревнований, поищите аудиозапись с криками болельщиков, и проиграйте ее, пока будете визуализировать событие.
Представьте, что вы видите, слышите, обоняете, пробуете на вкус и чувствуете. Использование всех ваших пяти чувств может помочь создать мощнейшую визуализацию.
