Библиотека » Психотехнологии » Формирование стрессоустойчивости

Технотронная психотехнология аудиовизуально-идеомоторного самоформирования стрессоустойчивости

Известно, что разработка психотехнологий формирования стрессоустойчивости является одной из важных проблем профилактической медицины, т.к. именно стресс является инициирующим фактором развития более 80% известных заболеваний (Щекина Е., 2008). Воздействие хронических стрессовых факторов способствует снижению иммунной резистентности и провоцирует развитие следующих психогенных заболеваний: мигрени, сахарного диабета, тиреотоксикоза, неспецифического язвенного колита, гипертонии, бронхиальной астмы, ревматоидного артрита, нейродермита, сексуальных расстройств, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, функциональных сердечно-сосудистых нарушений и т.д.

В настоящее время для формирования стрессоустойчивости используют различные психофизиологические методы (медитацию, релаксацию, аутотренинг, аутосуггестию, волевое управление дыханием). Одной из эффективных и общедоступных психотехник формирования стрессоустойчивости является идеомоторный тренинг (Алиев Х., 1995; Караяни А., 2003; Кандыба В., 2006; Гойзман И., 2010).

Идеомоторные процессы способствуют нейтрализации стресса, снижению уровня нервно-психического напряжения, активации концентрации внимания, формированию наглядного представления о возможностях целенаправленного самовлияния на непроизвольные функции организма.

Новизной предложенной психотехнологии аудиовизуально-идеомоторного самоформирования стрессоустойчивости является наделение положенного в основу разработки «идеомоторного феномена» функцией биологической обратной связи (отражения в реальном режиме времени параметров инициированных мысленными представлениями идеомоторных движений в «физиологическом зеркале» акустических и динамических световых сигналов). Это позволяет ускорить процесс самообучения навыкам приемов идеомоторного формирования стрессоустойчивости и обеспечить осуществление объективного самоконтроля за эффективностью достигаемых результатов идеомоторного тренинга приемами биологической обратной связи.

Конструктивное оформление разработанной психотехнологии (см. фото) реализовано в виде маятника (подвешенного на нити кольца) и расположенной под ним панели с сенсорами для непрерывного сканирования траектории колебаний маятника, и синхронного преобразования обусловленных идеомоторными реакциями его динамических параметров, в специфические акустические сигналы («музыку колебаний маятника»). На маятнике также закреплен миниатюрный автономный яркий светодиодный излучатель зеленого цвета, что обеспечивает за счет формирования динамичных, синхронизированных с колебаниями маятника, световых эффектов, активацию эмоционально-образного восприятия визуального мониторинга за идеомоторными движениями и индукцию состояния транса.

Таким образом, формирование в процессе идеомоторного антистрессового тренинга с помощью мысленных двигательных представлений («моторного мышления» — Данилова Н., 1998) целенаправленных, инициированных микродвижениями мышц кисти, траекторий колебания маятника сопровождается синхронным изменением тональности «музыки колебаний маятника» и визуализируемых динамичных световых эффектов. При этом, в зависимости от траектории и частоты колебаний маятника генерируются звуки различной тональности, что обеспечивает формирование специфической «музыки колебаний маятника», позволяющей даже с закрытыми глазами осуществлять непрерывный акустический контроль за эффективностью антистрессового идеомоторного тренинга (преобразования двигательных представлений в реальные колебания маятника по мысленно задаваемым траекториям его колебаний).

Техническое решение предложенной психотехнологии обеспечивает осуществление сочетанного аудиального и визуального мониторинга идеомоторных движений, обусловленных генерированием нервных двигательных импульсов в ответ на мысленный образ траекторий движения маятника (визуализацию динамичных световых эффектов перемещений маятника на фоне формирования музыкальной мелодии, отражающей параметры преобразования мысленно представляемых движений в реальные).

Это способствует активации эмоционально-образной компоненты идеомоторных приемов самоформирования стрессоустойчивости с целью ускоренного их освоения и повышения эффективности самоконтроля за эффективностью достигаемых результатов антистрессовых идеомоторных тренингов.

Таким образом, предложенная психотехнология позволяет в рамках одного настольного портативного устройства реализовывать следующий комплекс психотехник:

антистрессовый идеомоторный тренинг с использованием принципов биологической обратной связи;
элементы релаксационной аудиовизуальной стимуляции и трансовой самокорреции психоэмоционального состояния;
формирование «акустического якоря» эмоционального состояния стрессоустойчивости.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

03.02.2011

См. также: