Библиотека » Профилактика стресса » Управление стрессом

Технотронная психотехнология тактильно-аудиовизуального управления стрессом

Согласно статистическим данным, от 60 до 90% всех обращений к медицинским специалистам в той или иной мере связаны со стрессом, который проявляется не только в ощущениях раздражения, усталости и психоэмоционального напряжения, но и в инициировании формирования различных соматических расстройств (сердечнососудистых, эндокринных, аутоиммунных и др.).

Физиологические реакции, обусловленные действием стрессовых гормонов, служат триггером, запускающим биохимические процессы, которые приводят к развитию следующих заболеваний:

псориаза, мигрени, гипертензии;
бессонницы, избыточной массы тела и ожирения;
накопления токсичных для тканей мозга химических соединений, способствующих развитию болезни Альцгеймера;
снижения иммунной резистентности;
активации процессов преждевременного старения организма.

Новизной разработанной психотехнологии управления стрессом является применение приемов кисточкового массажа, инструментально синхронизированного с аудиовизуальной стимуляцией.

Конструктивное оформление разработанной психотехнологии (см. фото) реализовано в виде кисточек для массажа, снабженных сенсорами их касания к кожным покровам, которые включены в цепи управления закрепленными на очках светодиодными излучателями и изменения уровня громкости в соответствующем микротелефоне плейера, воспроизводящего медитативную музыку. При этом тактильный сенсор каждой кисточки включен в цепь управления уровнем громкости соответствующего ей микротелефона плейера.

Монотонные попеременные плавные поглаживания кисточками кожных покровов лица и шеи способствуют формированию состояния релаксации, уменьшению выраженности стрессовых и тревожных состояний (Щурович С., 2008), активации синтеза эндорфинов и энкефалинов (Ермолова Л., 2008), усилению выраженности характерного для состояния релаксации альфа-ритма биоэлектрической активности головного мозга.

Кисточковый массаж способствует устранению мышечных зажимов на лице, а также реализует эффект рефлекторной стимуляции биологически активных точек, что позволяет нейтрализовать состояние эмоциональной и телесной усталости и повысить стрессоустойчивость.

Предусмотренная техническим решением разработки синхронизация соприкосновения кисточек с кожными покровами с зажиганием светодиодных излучателей затемненных очков и попеременным (в зависимости от того, какая кисточка соприкасается с кожным покровом) усилением уровня громкости звучания медитативной музыки в соответствующем ухе пользователя, способствует реализации следующего комплекса антистрессовых эффектов:

гармонизации межполушарных взаимодействий за счет совершаемых в процессе кисточкового массажа (гладящих, ротационных, рассеивающих или концентрирующих скользящих движений кисточек по поверхности лица) попеременных воздействий на тактильные рецепторы правой и левой половин лица, и одновременной монауральной стимуляции;
инициирования успокаивающего действия на центральную и периферическую нервную систему, снятие мышечных зажимов лица при поверхностном плавном его поглаживании кисточками;
оптимизации вегетативной регуляции приемами фотостимуляции, синхронизированными с тактильной стимуляцией в процессе осуществления кисточкового массажа;
нейтрализации стресса приемами воздействия через зрительный и слуховой анализаторы на частотные характеристики биоэлектрической активности головного мозга ( с вовлечением в этот процесс его корковых лимбических структур и ретикулярной формации - Голуб Я., 2006);
переключения внимания на способствующие снижению возбуждения коры головного мозга и гармонизации душевного состояния ритмичные полисенсорные (тактильные, слуховые и визуальные) стимулы;
минимизации характерных для стресса проявлений межполушарной дезинтеграции (Фокин Н., 2003) приемами синхронизированного с тактильным воздействием кисточек монаурального воздействия и формирования латерально-кинезиологического эффекта за счет осуществления перекрестных движений рук в процессе осуществления кисточкового самомассажа;
активации положительной эмоциональной компоненты восприятия тактильных воздействий кисточкового самомассажа путем их синхронизации с визуальными и акустическими стимулами , что способствует формированию более мощной отвлекающей (антистрессовой) доминанты (Щурович С.,2008) возбуждения в центральной нервной системе;
формирования частотного спектра биоэлектрической активности коры головного мозга, способствующего инициированию реакций в виде оптимизации вегетативной регуляции, релаксации и эмоциональной стабильности;
реализации принципа биоуправления антистрессовым кисточковым массажем путем отражения ритма тактильной стимуляции в «физиологическом зеркале» визуальных и слуховых стимулов.

Таким образом, разработанная психотехнология позволяет общедоступными приемами сочетано реализовывать комплекс психотехник , способствующих повышению эффективности самоуправления стрессом.

Внешний вид конструктивного оформления разработанной психотехнологии (см.фото):

1-кисточки для массажа; 2-тактильные сенсоры кисточек; 3-затемненные очки со светодиодными излучателями; 4-микротелефоны; 5-плейер.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

22.04.12

См. также: