Библиотека » Психотехнологии омоложения » Замедление старения

Технотронная психотехнология кардио-полисенсорного ЧСС-БОС тренинга по самоуправлению стрессом и замедлению процессов старения

Новизной разработанной психотехнологии является инструментальное преобразование показателя частоты сердечных сокращений (ЧСС) в синхронные (вкусовые, обонятельные слуховые, тактильные и визуальные) стимулы, использование которых по принципу биологической обратной связи (БОС) для самообучения приемам сознательного влияния на сердечный ритм создает предпосылки для общедоступного самостоятельного осуществления тренинга по самоуправлению стрессом и замедлению процессов старения.

Конструктивно разработанная психотехнология (см. фото) реализована в виде электронного пульсометра, выходной электрический сигнал которого используется для синхронизированного с ЧСС пользователя формирования следующих стимулов:

слухового (источник этого стимула выполнен в виде портативного электромузыкального синтезатора, ритмика звучания ведущих ударных инструментов которого с помощью электронного преобразователя синхронизирована с сердечным ритмом пользователя);
визуального (источник этого стимула выполнен в виде размещенной над электромузыкальным синтезатором объемной фигурки сердца, которая с помощью электромагнитного вибратора совершает колебательные движения, синхронизированные с ЧСС пользователя);
вкусового (источник этого стимула выполнен в виде микроэлектродной системы, соприкасающейся с языком пользователя и формирующей «электровкусовые ощущения» ритма сердца за счет подачи на электроды синхронизированных с ЧСС слабомощных электрических импульсов);
обонятельного (источник этого «кардио-ароматического стимула» (Чаусовский Г., 2009) выполнен в виде портативного ультразвукового распылителя эфирного масла, включение которого синхронизировано с сердечным ритмом пользователя, что позволяет визуально и с помощью органов обоняния контролировать ритмику собственных сердечных сокращений по импульсно появляющимся синхронно ЧСС динамичным аэрозольным облачкам распыляемого эфирного масла, освещаемых локальным источником света);
тактильного (источник этого стимула выполнен в виде одеваемого на палец кольца с миниатюрным электровибратором, частота вибраций которого синхронизирована с сердечным ритмом пользователя);

Регулятор громкости звучания электромузыкального синтезатора снабжен выносным сенсором, выполненным в виде закрепленного на поясе датчика экскурсии передней брюшной стенки пользователя, что обеспечивает возможность волевого управления по принципу БОС ритмикой диафрагмального дыхания (изменение громкости звучания воспроизводимых музыкальных мелодий синхронизировано с ритмикой дыхания пользователя).

Конструктивное оформление разработки предусматривает также модулирование сердечным ритмом генерируемых портативным электростимулятором электрических импульсов для субсенсорной зональной латеральной электростимуляции с правополушарной афферентацией. При этом электростимуляция левого предплечья (для правшей) формирует эффекты редукции тревожного компонента, психической и мышечной релаксации, снижения артериального давления и ЧСС (Чуприков А., 1998). Новизной приема латеральной электростимуляция является наделение его функцией биоуправляемого (синхронизированного с ЧСС пользователя) целенаправленного влияния на процессы межполушарных взаимодействий с целью достижения требуемых эффектов самокоррекции индивидуального вегетативного статуса и психоэмоционального профиля.

Экспериментально подтверждено (Хаснулин В., 1998), что целенаправленная стимуляция правого полушария способствует повышению адаптивных возможностей организма в условиях стресса.

Совокупность приемов предложенной психотехнологии позволяет комплексно реализовывать в рамках одного устройства (бытового электронного кардио-полисенсорного тренажера) следующие психотехники:

формирование навыков сознательного влияния по принципу БОС на ЧСС и ритмику дыхания, являющихся наиболее важными механизмами управления стрессом;
биоадаптивный тренинг дыхательной синусовой аритмии с целью активации тонуса блуждающего нерва и формирования эффекта стрессоустойчивости;
формирование состояния психологического комфорта и нормализации вегетативного баланса приемами волевого управления ритмикой диафрагмального дыхания на основе использования приемов БОС (отражения показателя частоты дыхания в «физиологическом зеркале» ритмики изменения громкости звучания прослушиваемой музыкальной мелодии);
монауральное озвучивание с помощью полого акустопроводника в цепи «ухо-ротовая щель» (Чаусовский Г.,2008) аффирмаций антистрессовой смысловой направленности на такте выдоха, что способствует повышению эффективности использования аутосуггестивных приемов самоуправления стрессом;
формирование биогармоничных (антистрессовых) музыкальных мелодий приемами модуляции их ритмов синхронизированным с частотой сердечных сокращений пользователя ритмом звучания ведущих ударных инструментов, что расширяет возможности биоадаптивного самоконтроля за избыточной вегетативной активностью, обусловленной эмоциональным стрессом;
совмещение синхронизированных с сердечным ритмом пользователя ощущений пяти модальностей (обонятельных, вкусовых, тактильных, зрительных и слуховых) с целью формирования антистрессового эффекта синестезии;
инициирование позитивных изменений вегетососудистой регуляции, снижения уровня тревожности и частоты сердечных сокращений приемами кардиоуправляемой аромакорреции (Чаусовский Г., 2009) на основе синхронизированного с ЧСС ультразвукового распыления эфирных масел эвкалипта, укропа, лаванды и гвоздики и др;
использование приемов кардио-респираторного тренинга повышения показателя дыхательной аритмии сердца (Сметанкин А., 2001) для замедления процессов старения.

Известно, что ЧСС является прогностическим маркером продолжительности жизни и существует обратная зависимость между ритмом сердца в состоянии покоя и продолжительностью жизни (Лутай М., 2006).

Приемы разработанной психотехнологии исключают необходимость использования компьютера и специального программного обеспечения, и позволяют общедоступными приемами (стоимость аппаратурного оформления разработки около 35 у.е.) осуществлять самостоятельный тренинг по самоуправлению стрессом и замедлению процессов старения непосредственно в бытовых условиях. При этом наглядная визуализация в режиме реального времени ритма сердечных сокращений, его тактильное мониторирование, «вкусовое и обонятельное ощущение ЧСС» на фоне прослушивания «музыки собственного сердечного ритма» способствует достижению положительных эффектов ЧСС-БОС тренинга независимо от индивидуальных способностей к образному представлению, визуализации, аутосуггестии и присущей пользователю ведущей репрезентативной системы.

Внешний вид разработки (см.фото)

1-музыкальный электросинтезатор; 2-электронный пульсометр с фотоэлектрическим сенсором; 3-электронный блок синхронизации ЧСС с внешними исполнительными устройствами; 4-электромагнитный вибратор с объемной фигуркой сердца; 5-ультразвуковой распылитель эфирного масла с подсветкой; 6-кольцо с микровибратором; 7-микроэлектроды стимулятора «электровкуса»; 8-портативный генератор электрических импульсов для зональной латеральной электростимуляции предплечья; 9-браслет для фиксации электродов электростимулятора; 10-пояс с сенсором ритма диафрагмального дыхания.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

04.08.10

См. также: