.
 

© Григорий Чаусовский

Технотронная психотехнология использования образно-символических суггестивных приемов для самоизбавления от вредных привычек

В комплексе известных методов избавления от вредных привычек существенное место занимают приемы аутосуггестии. Эффективность этих приемов в значительной степени зависит от глубины эмоциональных аспектов их восприятия. Предлагаемая психотехнология позволяет путем использования образно-символических суггестивных приемов и одновременного воздействия на первую и вторую сигнальные системы человека, усилить эмоциональное восприятие эффектов самовнушения, направленных на устранение зависимости от вредных привычек.

Конструктивное оформление разработанной психотехнологии выполнено в виде протянутой сквозь полиэтиленовую трубку, закрепленной на обычном надувном резиновом шарике, нитки. Один конец этой нитки зафиксирован на рамке с иглами, а другой — находится в руках пользователя, стоящего за несколько метров от игольчатой рамки. На поверхность надувного резинового шара нанесена ароматическая метка (несколько капель эфирного масла) и написана формула самовнушения с символическим рисунком. Так, например, для устранения никотиновой зависимости используется рисунок перечеркнутой сигареты и текст: « Моя никотиновая зависимость уничтожается. Я мобилизую волю и избавляюсь от пагубного пристрастия. Я сильная личность и уважаю себя за это».

В качестве ароматизатора надувного резинового шара целесообразно использовать эфирные масла с гипногенным эффектом (Саков И.,2009), к которым относятся масла шалфея мускатного и мелиссы.

избавление от вредных привычек

Алгоритм реализации разработанной психотехнологии предусматривает:

  • самостоятельное надувание воздухом резинового шара;
  • герметизацию заполненного воздухом шара путем перегиба пальцами отростка для его надува;
  • многократное прочтение нанесенного на поверхность шара текста аффирмаций на фоне диафрагмально-релаксационного дыхания (форсированного вдоха с последующим медленным выдохом и паузой) и акцентирование внимания на аромате эфирного масла — аромаметке шара;
  • отпускание зажатого между пальцами пользователя отростка воздушного шара;
  • визуализацию полета воздушного шара вдоль нитки, инициированного формированием реактивной силы в результате истечения воздушной струи из сопла — отростка шара ( энергия сжатого воздуха, выходящего из сопла шарика, создает реактивную тягу, а прямолинейную траекторию его полета вдоль нитки обеспечивает закрепленная на шарике трубка, через которую протянута нить);
  • визуализацию образования фрагментов разрушения и прослушивание громкого акустического эффекта лопания оболочки воздушного шара при его соударении с иглами дистанционно зафиксированной рамки;
  • последующее использование ароматизированных фрагментов лопнувшего шара в качестве ароматического и тактильного психологических якорей состояния решимости мобилизовать эмоционально-волевую сферу для самостоятельного преодоления зависимости от пагубного пристрастия.
психотехнологии

Резиновое кольцо отростка лопнувшего шарика целесообразно зафиксировать на объекте пагубной зависимости (например, на пачке сигарет). В реальной повседневной деятельности это ароматическое резиновое кольцо на пачке сигарет будет выполнять роль психологического аромаякоря — стимула, запускающего механизм сформированного условного рефлекса (в данном случае, воспроизведение психологического состояния уверенности в своих волевых возможностях самостоятельно избавиться от никотиновой зависимости).

Для усиления формируемого приемами разработанной психотехнологии суггестивного эффекта, целесообразно перед её реализацией использовать воздушный шарик в качестве инструментального средства индукции трансового состояния с помощью предложенного ранее автором «респираторно-шарикового метода» — Чаусовский Г, 2008. Согласно приемам этого метода , отросток воздушного шарика вставляется в носовой ход пользователя, что позволяет по принципу биологической обратной связи (отражения ритмики носового дыхания в «физиологическом зеркале» визуально наблюдаемого, синхронизированного с ритмикой дыхания, изменения форм воздушного шарика) инициировать состояние релаксации и осуществлять медитацию на дыхании.

избавление от курения

Таким образом, разработанная психотехнология расширяет возможности общедоступного применения комплекса эффективных инструментальных психологических приемов в целях активации эмоционально-волевой сферы человека для самостоятельного избавления от вредных привычек.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

07.01.2010

См. также:

  1. Технотронная психотехнология самоизбавления от вредных привычек
  2. Психотехнология активации самоконтроля для борьбы с вредными привычками
  3. Психотехнология усиления самоконтроля за поведенческой деятельностью при реализации намерений избавления от вредных привычек
  4. Технотронная психотехнология активации волевой компоненты самоизбавления от вредных привычек
  5. Психотехнология респираторно-акустической активации процесса обучения «самолечению мыслеобразами»
  6. Как избавиться от вредных привычек

© , 2010 г.
© Публикуется с любезного разрешения автора

 
.
   

Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов
Политика публикации | Пользовательское соглашение

© 2001–2021 Psyfactor.org. 16+
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org.
 Посещая сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie на вашем устройстве.
 Размещенная на сайте информация не заменяет консультации специалистов.