Библиотека » Психотехнологии » Новогодние намерения

Технотронная психотехнология усиления психологического эффекта наступления Нового Года для самореализации новогодних намерений изменения поведенческой деятельности

Известно, что наступление Нового года символизирует начало нового отсчета в жизни и многие из нас планируют с двенадцатым ударом часов «начать новую жизнь» (отказаться от вредных привычек, сбросить лишний вес, заботиться о здоровье, вести активный образ жизни, самосовершенствоваться и т.д.).

Однако исследования психологов показали (Вайсман Р., 2007), что реализовать новогодние обязательства удается только 12% лиц из общего числа, «взявших личные обязательства» на новый год.

Это обусловлено проявлением безволия, наличием постоянного внутреннего беспокойства, влиянием хронических стрессов и даже обычным забыванием о намеченных предновогодних планах в суете будней наступившего Нового года.

Новизной разработанной психотехнологии усиления психологического эффекта наступления Нового года для самореализации новогодних намерений является применение для этих целей специального будильника, который способствует на сознательно-подсознательном уровне активации волевых аспектов претворения в жизнь новогодних планов, а также гармонизации душевного состояния — весьма значимого предусловия успешного достижения поставленных жизненных целей.

Конструктивно разработанная психотехнология (см.фото) оформлена в виде электромеханической подвижной игрушки — символа Нового года (для 2011 года — это прыгающий музыкальный кролик), включение которой осуществляется обычным электромеханическим будильником путем использования его замыкающихся электрических контактов для подачи питания на подвижную новогоднюю символику.

При срабатывании будильника, в установленное с помощью его стрелочного задатчика необходимое время пробуждения, новогодняя символика начинает прыгать по полу комнаты и издавать звуковые сигналы. Естественно, что для отключения новогоднего подвижного будильника требуется встать, его уловить и нажать на соответствующую отключающую кнопку. Это способствует не только активации волевого пробуждения, выполнения мини — физической зарядки, но и на сознательно-подсознательном уровне напоминании о необходимости выполнения новогодних обязательств (при этом подвижная новогодняя символика выполняет функцию «визуального и акустического якоря» намерений внесения изменений в поведенческую деятельность наступившего Нового года).

Как уже отмечалось, подвижная игрушка — новогодняя символика издает музыкальные звуки. Эту мелодию будильника можно использовать в качестве музыкального сигнала —вызова мобильного телефона, что будет способствовать дополнительному напоминанию в течение дня о необходимости соответствия стиля своего поведения успешной самореализации новогодних намерений.

Новогодняя символика снабжена также внешним электрическим разъемом для подсоединения к нему закрепленного на поясе микротактильного сенсора ритмики дыхания. С помощью этого пояса пользователь имеет возможность по принципу биологической обратной связи осуществлять полисенсорный мониторинг ритмики своего диафрагмального дыхания. На такте вдоха новогодняя символика «замирает», а на такте медленного выдоха и последующей паузе она «оживает» (начинает «звучать, светить огоньками в глазах , двигать ножками, головой, ушами»). Держа в руках новогоднюю символику, пользователь имеет возможность контролировать ритмику своего диафрагмального дыхания в «физиологическом зеркале» акустических, вибротактильных и визуальных стимулов. Это способствует ускоренному самообучению приемам волевого управления дыханием для получения прогнозируемых физиологических откликов (целенаправленной самокоррекции своего вегетативного профиля и психоэмоционального статуса). Известно, что форсированный вдох (живот выпячивается) и последующий медленный вдох (живот втягивается) с последующей паузой способствует активации парасимпатического тонуса вегетативной нервной системы и формированию чувства душевного равновесия.

Характерно, что сформированный в процессе дыхательных упражнений с помощью новогодней символики-будильника «полисенсоный якорь» состояния душевного комфорта способствует также нейтрализации стресс-реакции пробуждения с помощью сигналов предложенного будильника. Известно, что воздействие акустического сигнала будильников известных конструкций подвергает организм стрессу и способствует увеличению концентрации стресс-гормона кортизола при пробуждении более чем в 2,5 раза, что отрицательно влияет на психоэмоциональное состояние и работоспособность человека на протяжении дня.

Антистрессовые функциональные возможности предложенной психотехнологии можно использовать не только утром, но и на протяжении рабочего дня (осуществлять профилактическую самокоррекцию своего психоэмоционального состояния с целью устранения проявления эффекта «заедания стресса» при приеме пищи, минимизировать негативное влияние на психическое и физическое здоровье последствий различных психотравмирующих ситуаций).

Возможность использования новогодней символики не только для напоминания о необходимости проявления волевых усилий в целях успешного осуществления новогодних планов, но и для гармонизации своего душевого состояния, способствует более полной активации волевого, интеллектуального и физического потенциалов человека при претворении в жизнь новогодних надежд и планов.

Стоимость конструктивного оформления разработки не превышает 4 у.е., что позволяет утверждать о перспективности её применения в качестве общедоступного средства индивидуальной психогигиены с широким спектром функциональных возможностей не только профилактики стресса, депрессии, высокого уровня тревожности, душевного дискомфорта, но и мобилизации воли для успешной самореализации поставленных жизненных целей.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

26.12.2010

См. также: