Библиотека » Борьба с бессонницей » Пресомния

Инструментальная психотехнология борьбы с трудностями засыпания (пресомническими расстройствами)

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 10% населения планеты страдает от бессонницы (инсомнии). Согласно статистическим данным (Диордичук С., 2010), в настоящее время более одной четверти населения планеты использует различные транквилизаторы для устранения пресомнических расстройств. Недосыпание неблагоприятно влияет на физическом и психическом здоровье человека и из общего числа факторов, влияющих на здоровье, на долю сна приходится около 30%.

Новизной разработанной психотехнологии борьбы с пресомническими расстройствами является реализация инструментального приема респираторно-синхронизированной билатеральной локальной микровибростимуляции механорецепторов подошвенной поверхности стоп ног.

Конструктивное оформление разработанной психотехнологии (см.фото) осуществлено в виде миниатюрных плоских (таблеточного типа) электромагнитных вибраторов, которые фиксируются с помощью специальных карманов на внутренней (подошвенной) поверхности обычных носков. Для устранения пресомнических нарушений, карманы носков для микровибраторов располагаются в зоне нахождения биологически активной точки, стимуляция которой способствует устранению трудностей засыпания (эта точка расположена на подошвенной поверхности стопы и находится в ямке, которая образуется при сгибании пальцев стопы).

Микровибраторы соединены с устройством синхронизации их попеременного включения с ритмом дыхания пользователя (на такте «вдоха» включается микровибратор, находящийся в левом носке, а на такте »выдоха»- микровибратор правого носка). Тем самым формируется респираторно-синхронизированный билатеральный тип мягкой микровибратактильной стимуляции подошвенной поверхности стоп, которая позволяет комплексно реализовывать следующие психофизиологические приемы нейтрализации пресомнических расстройств:

инициирование процессов, аналогичных происходящим во сне, в фазе быстрого движения глазных яблок (Доморацкий В., 2003) , путем попеременной визуальной концентрации внимания при закрытых глазах на левой и правой подошве, билатерально респираторно – синхронизировано стимулируемых микровибраторами носков;
формирование характерного для мягкой тактильной стимуляции эффекта тормозного влияния на ретикулярную формацию ствола головного мозга, что благоприятно влияет на индукцию дремотного состояния, плавно переходящего в сон;
ритмостимуляционную нейтрализацию избыточного нервно-эмоционального возбуждения (Жариков Е., 1990), неблагоприятно влияющего на процесс засыпания;
осуществление тактильной ритмостимуляции в режиме «волновых качелей», который характеризуется эффективностью индукции сна;
снижение мышечного тонуса за счет реализации присущего низкочастотной микровибротактильной ритмостимуляции эффекта усиления локального кровотока и активации трофики тканей;
целенаправленную микровибротактильную стимуляцию биологически активных точек и зон подошвы, способствующую формированию физиологических откликов, характеризующихся усилением парасимпатического тонуса в балансе вегетативной нервной системы, что создает благоприятный фон для индукции сна;
гармонизацию межполушарных взаимодействий приемами билатеральной тактильной стимуляции, что способствует нейтрализации негативного влияния стресс-реакций на процессы естественных механизмов формирования стадий сна;
ускоренное освоение приемов медитации на респираторно-синхронизированных билатеральных микровибротактильных стимулах (известно, что медитация является эффективным немедикаментозным методом устранения пресомнических расстройств);
активацию перехода мозга, за счет синхронизированной с ритмом дыхания билатеральной микровибротактильной стимуляции, в состояние пониженной активности, что является одним из доминирующих предусловий успешной нейтрализации трудностей засыпания.

Характерно, что положенный в основу разработанной психотехнологии принцип ритмической билатеральной микровибротактильной стимуляции относится к категории методов ритмической индукции сна. Известно, что ритмически вызванный сон более физиологичный, чем сон, индуцированный лекарственными препаратами. Это имеет существенное значение для больных с высокой лекарственной нагрузкой, например, для онкологических больных (известно, что более 50% онкологических больных страдают бессонницей).

Техническое решение разработанной психотехнологии устраняет необходимость использования для её реализации приемов фиксации на теле пользователя различных очков (аудиовизуальных стимуляторов), масок, повязок и т.п., что исключает внесение элементов дискомфорта в процесс засыпания. При этом, после перехода формируемого приемами разработанного метода «втягивания» в состояние дремоты и плавного перехода в сон, обеспечивается автоматическое отключение билатеральных стимуляторов (миниатюрных микровибраторов носков).

Таким образом, предложенная психотехнология, характеризующаяся общедоступностью её самостоятельного применения непосредственно в бытовых условиях (стоимость конструктивного оформления разработки около 5у.е.) и широким спектром функциональных возможностей нейтрализации факторов, негативно влияющих на процессы формирования стадий сна, расширяет возможности успешной борьбы с трудностями засыпания (пресомническими расстройствами) немедикаментозными методами.

Внешний вид конструктивного оформления разработанной психотехнологии (см.фото):

1-носки с внутренними карманами для миниатюрных микровибраторов таблеточного типа; 2-миниатюрное устройство для синхронизации дыхания пользователя с попеременным включением микровибраторов на левой и правой подошве стопы;

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

30.09.2011

См. также: