.
 

© Григорий Чаусовский

Технотронная психотехнология нейтрализации негативных последствий рефлекторной реакции на стресс

Известно (Эверли Дж., 1985), что хронические стрессовые реакции инициируют развитие самых различных заболеваний (сердечно-сосудистых, эндокринных, иммунных и т.д.). Более 70% известных заболеваний человека относятся к категории стресс-индуцированных.

Одним из эффективных немедикаментозных приемов снижения стрессовой реакции является использование техники диафрагмального дыхания. Именно диафрагмальное дыхание способствует (Молдовану И.. 1988) «включению тормозного рефлекса Геринга-Брейера, обусловливающего снижение активации ретикулярной формации ствола мозга и в результате — мышечную и психическую релаксацию».

Следует отметить, что диафрагмальный тип дыхания способствует формированию комплекса положительных физиологически откликов:

  • снижение показателей артериального давления;
  • уменьшение частоты сердечных сокращений;
  • снятие спазма гладкой мускулатуры;
  • стимуляция деятельности печени, желудка, кишечника;
  • улучшение кровообращения;
  • создание оптимальных условий для функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • уравновешивание процессов возбуждения и торможения;
  • активация обменных процессов;
  • формирование выраженного успокаивающего эффекта

Новизной разработанной психотехнологии является комплексное использование приемов биологической обратной связи и эффектов хромотерапии для повышения эффективности применения диафрагмального типа дыхания в целях нейтрализации негативных эффектов рефлекторной реакции на стресс.

психотехнологии

Аппаратурное оформление разработанной психотехнологии реализовано в виде миниатюрного («карманного типа») электронного регистратора ритмики диафрагмального дыхания. Электронный регистратор содержит подпружиненный внешний зонд, соприкасающийся с передней стенкой живота пользователя, миниатюрный электронный преобразователь и светодиодный индикатор.

При диафрагмальном типе дыхания (живот выпячивается вперед при «вдохе» и втягивается при «выдохе»), пользователь с помощью электронного регистратора получает возможность осуществления визуального мониторинга ритмики респираторной функции. Это обусловлено тем, что соприкосновение передней стенки живота пользователя (на стадии «вдоха») с подпружиненным зондом регистратора сопровождается включением светодиодного излучателя и его выключение на стадии «выдоха» (при втягивании живота).

Выбор светового спектра излучения светодиода обусловлен функциональным предназначением разработки — нейтрализация негативных эффектов рефлекторной реакции на стресс. В разработке предусмотрено использование светодиода, излучающего коротковолновую часть видимого спектра света (зеленого или синего цвета).

Известно (Зверев В., 1995), что зеленый цвет оказывает седативное влияние, способствует устранению состояния психоэмоционального возбуждения и беспокойства. Для синего цвета характерны эффекты миорелаксации, нейтрализации состояния тревожности и эмоционального напряжения.

нейтрализация стресса

Таким образом, разработанная психотехнология позволяет общедоступными приемами и непосредственно в реальных условиях повседневной деятельности человека своевременно осуществлять профилактическую нейтрализацию негативного влияния стресс-факторов, на самых начальных стадиях их формирования, комплексным использованием антистрессовых эффектов как диафрагмально-релаксационного дыхания, так и элементов хромотерапии. При этом, положенный в основу разработки принцип биологической обратной связи (представление показателя ритмики функции диафрагмального дыхания в «физиологическом зеркале световых эффектов»), создает предпосылки для ускорения формирования нового «антистрессового дыхательного паттерна», основанного на сознательной регуляции дыхания в условиях формирования начальных стадий развития стресса.

Одновременно обеспечивается возможность боле эффективного использования дыхания «являющегося единственной жизненной функцией, которая может быть поднята до уровня сознательной функции, доступной уму» (Гальперин Я., 2003) в целях минимизации негативных последствий влияния хронического стресса на интегральные показатели здоровья человека.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

03.01.2010

См. также:

  1. Карманный электронный нейтрализатор стресса
  2. Психотехнология вкусовой экспресс-диагностики нейтрализации стресса
  3. Психотехнология повышения уровня стрессоустойчивости
  4. Психотехнология самоформирования респираторного акусто-пневмокода управления стрессом
  5. Респираторно-художественная психотехнология нейтрализации компьютерного стресса

© , 2010 г.
© Публикуется с любезного разрешения автора

 
.
   

Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов
Политика публикации | Пользовательское соглашение

© 2001–2021 Psyfactor.org. 16+
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org.
 Посещая сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie на вашем устройстве.
 Размещенная на сайте информация не заменяет консультации специалистов.