.
 

Как избежать посленовогоднего синдрома

Прошли новогодние и рождественские праздники. И многие уже, оглядываясь на несколько дней назад, начинают, как минимум жалеть о том, что встреча Нового года прошла не так, как хотелось. Как максимум — впадают в депрессию. О том, как избежать подобных ситуаций, рассказал социальный психолог Олег Покальчук.

посленовогодняя депрессия

«Посленовогоднее состояние, (если исключить банальное похмелье и реактивные психозы), всегда связано со снижением настроения. Особенно в тех случаях, когда на новогодние праздники возлагались какие-то завышенные ожидания, преимущественно в личной жизни», — сказал Покальчук.

По словам эксперта, плохому настроению (не стоит называть это депрессией, в этом случае вы бы по определению не были бы в состоянии не то что праздновать, но и с постели встать), сопутствует поиск виноватых в том, что Новый год, по вашему мнению, не заладился.

«Чем быстрее вы найдете зеркало, тем лучше. Глуповатая светская календарная дата, придуманная для борьбы и конкуренции с религиозным счетом времени, ровно ничего не значит в вашей жизни», — отметил психолог.

Глупее этого, как уверяет эксперт, может быть лишь отмечать Новый год 1 января в китайской традиции.

«Поэтому первая таблетка, которую вы должны принять — это возвращение в обычную систему координат, с их обязательствами, которые нужно выполнять, не дожидаясь чуда. Если вы религиозный человек — за чудом просто ходите в церковь, или куда вы там привыкли, календарь — это не священная книга», — сказал Покальчук.

Вторая таблетка — это осознание того, что Новый год — не банкир, и он не предоставляет кредитных каникул и уж тем более не списывает долги. Если вам удастся понять это быстрее других непохмелившихся, то у вас явное конкурентное преимущество в новом году, разрулить все проблемы и создать себе новые, но уже управляемые.

«Третья таблетка — это чувство юмора и самоиронии, понимание того, что на любом пире, даже если он во время чумы, то есть войны, есть место улыбке. Все вместе взятое возвращает вас к чувству собственного достоинства. и зеркало уже можно не разбивать», — подчеркнул психолог.

Если вы будете придерживаться как минимум хотя бы одного совета, то хорошее настроение на ближайшие длительные выходные. Если же вам удастся придерживаться всех советов, поздравляем, вы в 2015 году сорвали джек-пот!

Ольга Байвидович, «Обозреватель»

См. также:

Предложить интересную новость, объявление, пресс-релиз для публикации »»»

 
.
   

Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов
Политика публикации | Пользовательское соглашение

© 2001–2021 Psyfactor.org. 16+
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org.
 Посещая сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie на вашем устройстве.
 Размещенная на сайте информация не заменяет консультации специалистов.