.
 

Как спорт помогает снять стресс

Современные люди регулярно сталкиваются с нервным напряжением, усталостью и выгоранием. Одним из самых простых способов снять стресс являются занятия спортом.

спорт и сттресс

Одни люди любят наблюдать за спортивными состязаниями, другие занимаются спортом, а третьи делают ставки на спорт. Если вы относитесь к последнему типу и хотите узнать больше о бонусах БК, вам стоит перейти по ссылке.

Можно с уверенностью сказать, что спорт в том или ином виде является частью жизни практически каждого человека. Однако не все знают, что физическая активность помогает бороться с негативными психологическими состояниями.

Как же это происходит? У нас есть три базовых реакции, которые условно можно назвать так:

  • борись,
  • беги,
  • замри.

Если мы подавляем какие-то эмоции или реакции, то они могут долго беспокоить нас. Например, если мы промолчали, когда хотели высказаться, то потом можем снова и снова прокручивать в голове эту ситуацию, думая, как нужно было поступить.

Таким образом мы не даём реакции дойти до конца. Особенно на уровне физиологии. Организм находится в подвешенном состоянии, в ожидании. Это состояние требует разрядки. В ином случае возникает стресс.

Получается, что после разгрузки организма станет легче и нашей психике. Именно поэтому во время занятий спортом в лучшую сторону меняется настроение, а мозг переключается с негативных мыслей на решение конкретных задач.

См. также:

 
.
   

Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов
Политика публикации | Пользовательское соглашение

© 2001–2021 Psyfactor.org. 16+
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org.
 Посещая сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie на вашем устройстве.
 Размещенная на сайте информация не заменяет консультации специалистов.