.
 

© П. Федоренко, И. Качай

Вегетососудистая дистония: основные положения

  • Вегетососудистая дистония — это разбалансировка симпатического («педаль газа») и парасимпатического («педаль тормоза») отделов вегетативной нервной системы, которая регулирует работу внутренних органов независимо от желаний человека, подстраивая организм под внешние или внутренние события.
  • Вегетососудистая дистония — неправильная работа сосудов, которые сужаются, когда нужно расширяться, и расширяются, когда нужно сужаться.
  • Причины симптомов вегетососудистой дистонии — повышенный уровень тревоги, гиподинамия и искаженное мышление (требования к себе, к другим людям и к миру), порождающее постоянные негативные эмоции стыда, гнева, обиды, вины и тревоги, которые всегда проявляются телесно.
  • Причина повышенного уровня тревоги — возросшее вегетативное нервное напряжение, возникающее из-за того, что «педаль газа» постоянно наполовину нажата, что приводит к «истончению» нервной системы и более острому ощущению симптомов, которые начинают доходить до мозга, но которых человек не боится.
  • Поскольку симптомы проявляются телесно, человек ошибочно начинает лечить только тело, что не приносит результата в отрыве от работы с мышлением.
  • Симптомы могут меняться, поэтому борьба только с симптомами бесполезна: при неизменном уровне тревоги один симптом будет постоянно сменяться другим.
  • Симптомы — это следствие тревожности, с понижением уровня которой они будут проходить, поэтому нельзя вызвать симптом, не испытывая тревожность.
  • Симптомы существуют за счет того, что человек пытается их избежать.
  • Вегетососудистая дистония — это не болезнь, а сугубо психологическая и поведенческая проблема.
  • Вегетососудистой дистонии как медицинского диагноза не существует, но врачи ставят ее, когда не знают, какой диагноз поставить человеку, а диагноз рождает болезнь.
  • Зачастую врачи не объясняют, что происходит с человеком, и он начинает себя «накручивать», так как отклонений от нормы по итогам медицинского обследования нет, а симптомы постоянно увеличиваются.
  • Избавление от вегетососудистой дистонии лежит в сфере работы как над телом, так и над мышлением.
  • Работа с мышлением: осознание того, что не событие или другие люди рождают эмоции человека, а он сам создает свои эмоции отношением к событиям и людям; не подавление, а гашение негативных эмоций путем проработки искаженного мышления.
  • Работа с телом (активная жизненная позиция): физические нагрузки и занятия спортом, здоровый сон и правильное питание, осознанный отказ от вредных привычек и временное исключение алкоголя и кофеина, укрепление мышц спины и позвоночника, массаж и бассейн, пробежки и прогулки на природе, релаксация лица и диафрагмы, расслабляющее дыхание животом и медитация.

См. также:

Источники:

  1. П. Федоренко. И. Качай. Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку. — М., 2017
  2. П. Федоренко. И. Качай. Психотерапия тревожно-фобических расстройств. — М., 2018
  3. П. Федоренко. И. Качай. Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы. — М., 2018
 
.
   

Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов
Политика публикации | Пользовательское соглашение

© 2001–2021 Psyfactor.org. 16+
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org.
 Посещая сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie на вашем устройстве.
 Размещенная на сайте информация не заменяет консультации специалистов.