Библиотека » Психические расстройства » Эмоциональное выгорание

Синдром эмоционального выгорания

В безумном ритме жизни совершенно неудивительно, что у человека заканчивается вдохновение и он начинает понемногу разочаровываться в своей жизни и во всем, чем когда-то гордился.

Работа перестает радовать, жизнь, которая казалась полноценной, начинает казаться такой же, как и у других людей. Но так ли это на самом деле? Совершенно нет. Скорее всего, человек просто сам себе придумал проблемы и трудности и сам для себя создает непреодолимые преграды.

Синдром эмоционального выгорания — это заболевание, которое способно привести человека к патологическим изменениям в организме и даже к смерти. Вызывают его:

чрезмерная ответственность;
перерабатывание;
отсутствие полноценного сна;
отсутствие полноценного отдыха;
отсутствие моральной поддержки, поощрения, одобрения.

Синдром более характерен для тех, кто работает с людьми, постоянно взаимодействует с огромным объемом информации и чья задача заключается в том, чтобы информацию эту обработать и сгенерировать что-то новое, непревзойденное.

Слишком высокие требования к себе способствуют усугублению ситуации. Постарайтесь не делать работу целью своей жизни и не ожидать одобрения от коллег во всем, что вы делаете.

Если вы уже чувствуете проблемы с расслаблением после работы, с желанием творить что-то новое, работать в принципе — постарайтесь занять себя творчеством.

Любите рыбалку? Смело на нее отправляйтесь, если вы ощущаете при этом себя занятым важным делом, тем, что у вас замечательно получается. Если же вы давно мечтали заняться рисованием, пением — самое время воплотить мечты в реальность.

Хорошо использовать и опыт тех, кто уже с этим справлялся ранее, слушать аудиолекции и смотреть видео, в которых люди делятся своим опытом преодоления трудностей. Так вы уберете из своей жизни ощущение одиночества, невостребованности в профессиональной сфере.

Если вы заняты бизнесом, посещайте бизнес-тренинги, мотивируйтесь чужими успехами и не забывайте, что каждый успешный человек прошел в свое время через преграды и сложности, через запреты и неверие других.

Каждый из вас может найти для себя ту самую важную цель, которую будет нести в себе работа. Если вы не можете из-за постоянной занятости уделять время детям и себе, возможно, вскоре вы задумаетесь о том, чтобы сменить работу или ее формат.

В этом нет ничего предосудительного. Любые события в вашей жизни неслучайны, если вы четко знаете, к чему стремитесь. Если сейчас это цель выйти из состояния внутреннего одиночества и загореться желанием работать или творить, значит, вам пора расставить приоритеты так, чтобы в них хватало места не только работе, но и отдыху.

См. также: