Библиотека » Профилактика стресса » Стрессоустойчивость

Технотронная психотехнология формирования стрессоустойчивости и самоуправления здоровьем

Известно, что частота сердечных сокращений (ЧСС) является интегральным показателем, объективно отражающим психоэмоциональное состояние человека. Тренинг целенаправленного самовлияния в определенных пределах на сердечный ритм на основе использования принципа биологической обратной связи (ЧСС-БОС-тренинг) является эффективным приемом формирования стрессоустойчивости (Джафарова О., 2006; Чаусовский Г., 2010). ЧСС-БОС-тренинг расширяет также возможности самоуправления здоровьем, т.к. «именно ЧСС покоя является одним из важнейших критериев резервов нашего организма и предиктором («предсказателем») фатальных состояний» (Яблучанский Н., 2004).

Новизной разработанной психотехнологии формирования навыков целенаправленного самовлияния на показатель ЧСС путем использования принципа БОС является отражение в реальном режиме времени показателя сердечного ритма в «физиологическом зеркале» кардиосинхронизированных полисенсорных (визуальных, вибротактильных и акустических) стимулов. При этом предусмотрена сигнализация достижения показателем ЧСС верхних, предварительно установленных задатчиком, пороговых значений, в форме образно-эмоционально активированного восприятия кардиосинхронизированных электромеханических колебаний воздушно-шариковой символики сердца на фоне барабанной музыки, диссонансно звучащей на фоне релаксационной музыки, которая звучит при показателе ЧСС, соответствующем критерию «норма»

Конструктивное оформление разработанной психотехнологии реализовано (см. фото) в виде фотоэлектронного пульсометра, выходной электрический сигнал которого, отражающий ЧСС, с помощью электронного преобразователя включен в цепь управления подачей питания на устройство для звукового воспроизведения релаксационной музыки и, при превышении предварительно установленных задатчиком, порогового значения ЧСС, на портативный генератор вибротактильных стимулов и акустических сигналов в форме барабанной музыки. Генераторы вибротактильных стимулов и барабанной музыки размещены в находящейся в руке пользователя игрушке-пистолете, на стволе которого, совершающем возвратно-поступательные движения синхронно генерируемым стимулам, зафиксирован воздушный шар в форме сердца.

В процессе тренинга пользователь имеет возможность осуществлять в режиме реального времени самоконтроль за показателем ЧСС в форме акустических сигналов (звучания релаксационной музыки при нахождении показателя ЧСС в диапазоне «норма») и появления вибротактильных воздействий, и звучания барабанной музыки, при превышении предварительно установленного верхнего порогового значения показателя ЧСС. При этом визуализации эффекта учащенных механических колебаний символики сердца под барабанную музыку, символизирующую «травмирующие выстрелы» по сердечно-сосудистой системе, способствует активации эмоционально — образной компоненты ЧСС-БОС-тренинга, созданию предпосылок для ускоренного формирования навыков самовлияния в определенных пределах на сердечный ритм.

Таким образом, приемы разработанной психотехнологии расширяют возможности осуществления эффективного тренинга по формированию стрессустойчивости, т.к. между показателем ЧСС и стрессрезистентностью существует обратная корреляционная зависимость (Акарачкова Е., 2007).

Следует также отметить, что биоуправление по ЧСС активизирует механизмы саморегуляции, способствует восстановлению оптимальной работы всех функциональных систем организма и снижению высокого показателя ЧСС покоя, который обусловливает (Яблучанский Н., 2004):

снижение уровня здоровья;
хронический симпатический дистресс;
ускорение обменных процессов;
высокий риск развития и утяжеление имеющейся артериальной гипертензии;
высокий риск острых ишемических атак в сосудистых бассейнах сердца и головного мозга, ИБС, других осложнений и проявлений системного атеросклероза;
нарушение фазовой структуры сердечного цикла с укорочением диастолы и развитием в сердце дистрофических процессов;
склеротические изменения сердца с нарушением его сократительной способности;
понижение порога летальных желудочковых тахикардий и фибрилляции как наиболее частых механизмов внезапной смерти;
повышение периферического сосудистого сопротивления с увеличением механической нагрузки на сердце;
развитие и/или прогрессирование сердечной недостаточности;
вторичные изменения в других органах и системах;
нарушения компенсаторного механизма при вегетативных нарушениях;

Таким образом, техническое решение разработанной психотехнологии, конструктивные и функциональные возможности которого позволяют самостоятельно и непосредственно в бытовых условиях осуществлять ЧСС-БОС-тренинг, расширяет возможности общедоступного ускоренного освоения навыков целенаправленного самовлияния на ЧСС в целях увеличения стрессрезистентности и немедикаментозного самоуправления здоровьем.

Внешний вид конструктивного оформления разработанной психотехнологии (см.фото):

1-фотоэлектронный пульсометр; 2-электронный преобразователь; 3-устройство для воспроизведения релаксационной музыки; 4- «музыкальный пистолет»; 5-воздушно-шариковая символика сердца; 6-фотоэлектронный сенсор пульса, фиксируемый на мочке уха.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

18.12.2011

См. также: