.
 

БИБЛИОТЕКА «ПСИ-ФАКТОРА»

Психология успеха. Управление эмоциями. Саморегуляция

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

 Победить страх (И. Молчанов)
Каждым в какие-то моменты жизни овладевает страх. Страх — это всегда предвосхищение страдания, боли... »»»

 Что такое страх и как его перебороть? (Н. Энкельманн)
Страх препятствует нашему успеху, ограничивает нашу свободу, делает нас глупыми и слабыми. »»»

 Побороть страх и неуверенность в себе (И. Медведев)
Хотя мы с детства контактируем со своим социальным окружением, для многих людей именно общение с другими является источником проблем. »»»

 Диагноз: панический синдром. Страхи и социальные фобии
Страх — нормальная и здоровая эмоция, однако многие люди имеют фобии — боятся, в сущности, совершенно безобидных вещей. »»»

 Как быстро успокоиться: простые и эффективные способы (И. Молчанов)
Наша жизнь сложна и подчас непредсказуема. Все что угодно может выбить нас из колеи, заставить нервничать или вызвать стресс... »»»

 Как перестать нервничать и быстро успокоиться
Советы по успокоению и саморегуляции с помощью психологических игрушек и простых подручных средств. »»»

 Как выйти из депрессии и быстро поднять себе настроение (С. Неллин)
В плохом расположении духа наш энергетический потенциал очень сильно слабеет »»»

 Неочевидная причина апатии и верный способ быть в тонусе (Ю. Вицко)
Каждому из нас знакомо состояние внутреннего бессилия и уныния. Как преодолеть апатию и быть в тонусе? »»»

 Как бороться с депрессией? (А. Фонарев)
Практически у каждого человека в жизни бывают периоды грусти, тоски, печали, безразличия к окружающему »»»

 Депрессия без депрессии (А. Фонарев)
Депрессия в классическом ее проявлении встречается далеко не всегда. Очень часто человека практически не беспокоит печаль, апатия, тоска. »»»

 Как преодолеть депрессию: конкретные шаги (Р. Лихи)
Человек в депрессии испытывает грусть, недостаток энергии, потерю интереса, нерешительность, он самокритичен, о многом сожалеет, чувствует безнадежность, раздражительность. »»»

 Как перестать волноваться, преодолеть тревогу и беспокойство (Р. Лихи)
Беспокойство может быть полезным и что множество тревог на самом деле бесполезны. Вы можете решить, о чем стоит волноваться, а о чем нет. »»»

 Тревожность в отношении новых начинаний. Как преодолеть потерю баланса в жизни? (А. Плигин)
Следует разобраться, с чем связана тревога, так как знание того, что именно ее вызывает. »»»

 Сезонный стресс — праздничная хандра или сезонное расстройство настроения? (Р. Сворд)
Каковы признаки и симптомы этого состояния и действительно ли оно представляет собой форму сезонного расстройства настроения? »»»

 Сезонная депрессия или Как избежать осенней хандры? (М. Гуляко)
Многим знакомо выражение осенняя хандра или весеннее обострение. И касаются эти определения не только людей с психическими отклонениями. »»»

 Важность равновесия (П. Наймитенко)
Состояние, в котором человек максимально эффективен — полное равновесие, или нейтральность. »»»

 Путь к успеху. Практика медитации (Б. Блюменталь)
Чтобы ощутить на себе пользу медитации, возьмите на себя обязательство делать упражнения каждый день. »»»

 Медитация: как найти гармонию внутри себя (Т. Хан)
Как с помощью медитации найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях »»»

 Медитация осознанности (Р. Хансон)
Медитация отвлекает внимание от напрягающих вопросов, расслабляет и развивает осознанное отношение к телу. »»»

 Терапевтическая сила медитации (В. Грана)
Медитация — управляемое осознаваемое практикующим измененное состояние сознания, достигаемое постоянной тренировкой. »»»

 Управления мыслями и эмоциями через тело (В. Грачева)
Техники дыхания для работы с телом, направленные на развитие и гармонизацию структур нашей психики. »»»

 Прогрессивная мышечная релаксация: описание техники
Техника мышечной релаксации направлена на снижение физического напряжения и расслабление, избавление от страха и тревоги. »»»

 7 популярных заблуждений о страхе, в которые вы верите (С. Неллин)
Несколько широко распространенных заблуждений о страхах. »»»

 Управление эмоциями (Е. Головаха, Н. Панина)
Чтобы не оказаться основным препятствием на пути к взаимопониманию с окружающими, человеку необходимо знать правила эффективного управления эмоциями. »»»

 Психология эмоций. Управление эмоциями (А. Прен, К. Фреденс)
Внутри каждого из нас латентно присутствуют все эмоции, и мы должны научиться решать, на какие из них обратить особое внимание. »»»

 Поведение под влиянием эмоций (П. Экман)
Что играет решающую роль в управлении эмоциональным поведением?  »»»

 Управление эмоциями в твоих руках (И. Пинтосевич)
Для того, чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием нужно... »»»

 Как управлять эмоциями (И. Исаев)
Как уйти от состояния стрессов и депрессий, а придти к ощущению счастья, радости и полноты бытия? »»»

 Управление эмоциями других и манипуляции (С. Шабанов, А. Алешина)
Манипуляция — это один из наиболее сильных способов управления эмоциями других. Но не самый эффективный. »»»

 Управление эмоциями: техники вербализации чувств (С. Шабанов, А. Алешина)
Если кто-нибудь когда-нибудь рекомендовал вам «успокоиться», вы помните, какое бешенство вызывает эта рекомендация... »»»

 Выражение эмоций (Ю. Кузнецова)
Нас с детства обучают ходить, говорить, читать, писать, но почему-то не учат, как обходиться с собственными эмоциями »»»

 В чем функция наших эмоций. Как их понимать и использовать (И. Шелухина)
Наши эмоции — эволюционный механизм, необходимый для выживания. Человеческий детеныш появляется на свет с врожденными, базовыми эмоциями.  »»»

 Полюса темперамента (С. Кейн)
Наша жизнь определяется характером не менее сильно, чем расой или полом. Он влияет на многое... »»»

 Экстраверт и интроверт: отличительные особенности (М. Лэйни)
Особенности темперамента, сильные и слабые стороны экстравертов и интровертов. »»»

 От избытка или пустоты? Интроверт и экстраверт в письме (И. Кобевко)
Экстраверт выражает чувства и мысли открыто, интроверт — предпочитает либо молчать, либо хорошенько все обдумать. »»»

 Навязчивое негативное мышление и как с ним бороться (И. Залесская)
Стоит ограничивать общение с негативно мыслящими людьми. Но бывают ситуации, когда такого общения не избежать»»»

 Что такое стресс и как с ним бороться?
Преодоление стресса. Думайте о себе, любите себя и тогда никакие стрессы Вам не будут страшны »»»

 Время, стресс и суета. Психология времени
Стресс и лихорадочная суета — печальные реалии нашей жизни. Нас не покидает ощущение, что время стремительно улетает куда-то... »»»

 Стресс и болезнь спешки (Ф. Зимбардо)
Можно пытаться жить на головокружительных скоростях, но рано или поздно мы просто развалимся — физически, психически и эмоционально. »»»

 Как стресс влияет на наше сердце (Ф. Зимбардо)
В большинстве случаев сердечные приступы не случаются ни с того ни с сего. Чтобы заработать инфаркт, нужно годами себя выматывать. »»»

 Как бороться со стрессом (У. Супрун)
Для противостояния стрессу есть 2 пути: преодоление и избегание. Вот несколько советов для саморегуляции организма. »»»

 Психология кризиса (А. Осипова)
Жизненные кризисы подобны матрешке: некоторые люди их изживают, а другие накапливают их один за одним. »»»

 Кризисы взрослой жизни (О. Хухлаева)
Многие аффективные сбои связаны с культом успеха, достижений, силы и рациональности, присущими современной культуре. »»»

 Кризис середины жизни — так ли это страшно? (О. Хухлаева)
Социальный фактор, который влияет на появление кризиса — негативный стереотип старости. »»»

 Кризис среднего возраста: время депрессии или новых возможностей? (А. Соколова)
В независимости от накопленных достижений, к 30-45 годам кризис среднего возраста может настигнуть каждого. В это время человек начинает проваливаться в апатию и депрессию. »»»

 Кризис (А. Сухова)
У каждого человека рано или поздно наступает момент, когда все особенно не клеится, не ладится и валится из рук. »»»

 Раздражение (А. Сухова)
Что такое когда «все бесит!»? Когда все валится из рук, когда тебя рвут на части, когда все от тебя чего-то хотят в самый неподходящий момент... »»»

 Эмоциональное выгорание или как остаться самим собой (Е. Сологубова)
Выгорание, в первую очередь касается людей помогающих профессий, деятельность которых непосредственно связана с общением... »»»

 Эмоциональный интеллект и развитие собственного «Я» (Ж. Крайг)
Чтобы добиться успеха в профессиональной и личной жизни, необходимо развивать эмоциональный интеллект (EQ) »»»

 Универсальная техника для избавления от затруднений в психической сфере (С. Ваховски, Б. Эриксон)
В некоторых ситуациях вы испытываете тревогу. Это может быть при общении с людьми, в результате воспоминаний о травмирующих событиях... »»»

 Феномен зависти: палач и жертва в одном чувстве (Э. Карепова)
Чувство зависти формируется и действует только в социальных ситуациях: завидуют всегда кому-то или чему-то... »»»

 Два лика зависти
Зависть подстегивает человека к состязанию и может стать лестницей к успеху. »»»

 Как перестать завидовать и защитить себя от зависти других
Чувство зависти очень опасно. Зависть разрушает нас, разрушает наши отношения с близкими людьми, мешает нам двигаться вперед. »»»

 Зависть и ее вариации (В. Чубаров)
Завидуют абсолютно все, осознают они это или нет. Почему это так и как можно снизить влияние зависти на свои поступки? »»»

 Психология обиды (М. Таргакова)
Понять истоки, корни этого чувства, понять, как проживать его и освобождаться от эмоционального багажа... »»»

 Что такое обида и как с ней справиться? (Ш. Тиляев)
Каков механизм обиды и почему одни люди более обидчивы, а другие — менее?...»»»

 Отзывчивость как способ продлить жизнь (П. Пономарев)
Отзывчивость позволяет регулировать наше настроение, волевой компонент личности, повышает жизненную энергию, позитивно влияет на выработку гормона серотонина...»»»

 Лень: какой она бывает и как с ней бороться
Лень — это не только порок, но и полезный защитный механизм организма, предохраняющий человека от усталости и перенапряжения »»»

 Как улучшить свое настроение и избавиться от лени? (Т. Васильева)
Часто мы замечаем, как у нас ухудшается настроение, накатывает лень и ничего не хочется делать. »»»

 Лень как лекарство, как защита, как ресурс (В. Собко)
Грамотно включать лень, как одну из граней смирения — это залог здоровья. »»»

 Как стать хозяином своих желаний (Ш. Тиляев)
Каждый человек хочет быть счастливым, даже если он в этом не признаётся никому, в том числе и себе...»»»

 Как «включить» жизнь в режим «Лучшие дни»? (С. Попов)
Часто случается так, что стрессы и проблемы нарастают так быстро, что у вас просто не остается сил изменить что-то или заметить, и жизнь потихоньку превращается в рутину. »»»

 Предательство: как жить дальше (П. Гавердовская)
Как это происходит? По-разному. И всегда неожиданно. Ведь суть предательства — нарушение нашего доверия...»»»

 Предательство в жизни и бизнесе (О. Катюхин)
Предательство: феномен и традиции. Когда и с кем, кто предрасположен, кто и что провоцирует, как избежать, что делать в случае...»»»

 Если болит душа… Психотерапия как освобождение от иллюзий (И. Млодик)
Что же это такое — психотерапия? Кому она нужна? Что из себя представляет? Зачем тратить на это мероприятие столько времени и денег? »»»

 Нечистая совесть или Синдром раскаяния (Ф. Зимбардо)
Если вы не психопат, вы наверняка неоднократно испытывали угрызения совести, раскаяние или вину за неправильные поступки. »»»

 Злоба дня. Агрессия и ее причины. (А. Шевченко)
Мы чаще задумываемся о том, как реагировать на чужую, внешнюю агрессию: защищаться, отгораживаться, противостоять. И намного реже задумываемся, что делать с собственной. »»»

 Ваш психологический иммунитет (Х. Брурсон)
В то время, как иммунная система должна противостоять любым недугам, психологический иммунитет должен справляться со всевозможными напастями и бедами. »»»

 Что такое осознанность и зачем она нужна? (А. Бон)
Большая часть наших «негативных» эмоциональных переживаний возникает из-за неприятия/избегания настоящего, сожаления о прошлом и страхе перед будущим. »»»

 Осознанность как духовная практика и способ восприятия мира (Р. Лихи)
Развитие осознанности будет интересно всем, кто стремится стать хозяином своей тревоги. »»»

 Почему у вас не складываются отношения с окружающими (Ю. Букинга)
Мы «вешаем» свое состояние на кого-то или на что-то вовне. Не специально. Так работает психика: она защищается от чего-то тревожного. »»»

 Почему у вас возникают одни и те же ссоры? (А. Гвадзабия)
Причины постоянных ссор и конфликтов. Почему настает тупик в отношениях?. »»»

 Киберсемантика и психотехника «КС-Перехватчик» (С. Ермаков)
Данная психотехника называется «КС-Перехватчик» и способна практически избавить человека от излишних тревог и волнений. »»»

 Как преодолеть бессонницу (Р. Лихи)
Чаще всего проблемы со сном связаны с различными факторами, воздействующими на суточные ритмы, то есть на гормональные изменения. »»»

 Кризисы женского развития (Н. Хомянина)
Кризис — это когда прошлое уже умерло, а будущее еще не родилось. Эдакое безвременье. »»»

 Спать просто обожаю (Л. Латыпова)
О внутренних ресурсах психологии успеха. Как сны помогают строить счастливую семью и профессиональный успех.»»»

 Система эффективного сна (И. Пинтосевич)
Где найти несколько дополнительных часов для плодотворной работы и несколько активных лет для счастливой жизни? »»»

 «Дышим полной грудью!» или Как всегда быть в тонусе? (М. Протасова)
Связь дыхания и ощущений отчетливо прослеживается уже у малышей. Дети учатся задерживать дыхание, втягивая живот. »»»

 Еда, традиции и культура (Р. Сворд)
Наши тела и здоровье отражают тот выбор еды, который мы делаем каждый день. »»»

 Всегда ли нужно быть оптимистом? О пользе пессимизма (Пси-новости)
Современная культура, реклама и масс-медиа навязывают нам культ вечной радости и позитива. Но умеренный пессимизм может оказаться полезнее. »»»

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

««« Пред. раздел  След. раздел »»»

 
.
   

Контакты | Реклама на сайте | Статистика | Вход для авторов
Политика публикации | Пользовательское соглашение

© 2001–2021 Psyfactor.org. 16+
© Полное или частичное использование материалов сайта допускается при наличии активной ссылки на Psyfactor.org.
 Посещая сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie на вашем устройстве.
 Размещенная на сайте информация не заменяет консультации специалистов.